（1）压法

◆拇指尖施压法：拇指按压足底时，其余4个手指支在足背上；拇指按压足背时，其余4个手指支在足底上，使操作灵活，便于施力。此动作可将刺激能量均衡地施于反射区内。

◆食指单勾施压法：将食指弯曲，拇指靠于食指末节，对食指有向上推力，保持食指指骨同手掌、小臂、大臂成一条直线。食指关节按压时，压1次提起1次，解除压力。此法适于足底反射区、足内外侧面和足背部分反射区。

◆拇指指腹按压法：一手握足，以另一手的拇指指腹为施力点，按压足部的心脏、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等反射区。

◆单食指刮压法：手握扶足部，另一手拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，桡侧缘施力刮压按摩。适用于生殖腺、子宫或前列腺、尾骨内侧、外尾骨、胸部淋巴腺、内耳迷路等反射区。

（2）搓法

◆掌搓法：将手伸展开，由足底端向足尖部来回搓压，能缓解足部肌肉紧张，使足部各个反射区都得到按摩，有加强脏腑器官功能的作用。

◆拇指搓法：以拇指指腹上半部，上下来回地搓压，适合于几个反射区相距很近，又都需要按摩者。如从肾反射区到输尿管反射区再到膀胱反射区、结肠反射区都需用本手法按摩。

（3）揉法

◆拇指揉法：以拇指的上半部接触足部反射区，作圆形旋转压揉，向左向右旋转皆可，适合于腹腔神经丛、胃等反射区。

（4）叩法

◆撮指叩法：手指微屈，五指端捏在一起，形如梅花状，用腕部弹力上下动作行点叩法。此法适于足部肌肉少的反射区，足跟痛用叩法疗效较好。

◆单食指叩拳法：一手握扶足部，另一手握拳，食指弯曲，拇指固定，以食指的近节指间关节为施力点压刮足部额窦、脑垂体、头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等反射区。

（5）捏法

◆捏法：是以拇、食二指分别捏压在2个反射区上压揉，或者拇指在一个反射区点压，而食指在另一面起固定作用。适合于反射区相对的部位，如下部淋巴腺就可用此法。

（6）握法

◆握法：是以除拇指以外，其他4个手指抓握在几个反射区上，四指同时用力点压。此手法适用于几个相关反射区，且按顺序排列。如胸椎、腰椎和骶椎反射区可用此法，脚趾掌、侧面的眼、耳、鼻反射区也可用此法，用于治疗、保健皆可。

（7）钳法

◆双指钳法：手握足，另一手食指、中指弯曲呈钳状，夹住被施术的部位，拇指在食指中节上加压施力按摩。此方法适用于颈椎、甲状旁腺、肩关节等反射区。

【注意事项】

◆按摩的节奏要根据情况，具体问题具体分析。患者体质虚者，节奏要慢；实者节奏要快。虚为体质弱，一般状态差；实为体质强，一般状态好。

◆按摩时的用力大小一般都要遵循虚者用力要轻，实者用力要重的规则。

◆按摩时对足部反射区刺激的程度可分为轻刺激、重刺激两种。每次按摩操作时，开始要轻刺激，治疗中间要重刺激，按摩结束前要用轻刺激。随着治疗的深入，患者耐受力的提高，治疗的刺激量要加大。

◆每个反射区治疗的时间，应因人、因反射区区别对待。一般地说，按压的时间约为50秒、30秒、20秒，但也不是绝对不变。它体现出重点穴位区要重点按压，时间要长，以此类推。两足做完大约需要30－40分钟，每天可治疗1次，或隔日1次，10次为1个疗程，疗程之间可间隔1－2天，或连续做下一个疗程。

◆患有骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症的骨病患者，以及患有严重心、脑、肺疾患的患者并不适宜进行足部按摩疗法。