接上回

5. 艾灸完可以立即洗澡。

艾灸完成后，许多朋友感觉身上有艾草和烟的味道，想立刻洗澡。但刚灸完，不仅不能立即洗澡，甚至还不能用冷水洗手洗头。艾灸后，身体的经脉和毛孔都处于打开的状态，体内的寒气刚伴随艾灸过程去除了一部分，此时若立即洗澡，寒湿之气极易再度进入体内，不仅白白浪费了艾灸的过程，而且还易受寒感冒。因此，艾灸后一般2小时内不要洗澡，1小时内不要接触冷水。

6. 一次艾灸部位越多越好。

一般我们是不建议这样的方式进行艾灸。一般腰背部每个穴位30分钟以内，四肢及其他部位建议单次15-20分钟。单次艾灸不超过4个部位为佳，过量艾灸时有出现口干舌燥、喉咙干痛等上火症状，失眠以及皮肤出现红疹的现象。

如果是刚开始接触艾灸，建议也不要过于频繁，一般隔日一次为宜。

7. 灸过几次没什么效果，艾灸根本不管用。

艾灸的有效性，已经被历朝历代无数医家所证实，并在众多古籍中均有记载，这里就不多讲了。艾灸以阳驱寒，是一种逐步调节的过程。根据每个人体质及情况的不同，周期也因人而异。因此，艾灸贵在坚持，切勿急于求成。

8. 无烟艾灸和电子艾灸更有效

无火不艾，无烟不灸。艾草在点燃时，产生的热能辐射波长，比较容易被人体吸收。这是各类无火艾灸所不能比拟的。况且，电子艾灸只是对艾草进行了加入，并非充分点燃。艾草中的能量和成分并未释放出来。简单说，就跟带了一个类似于暖宝宝的加热器而已。

至于艾烟，其实艾烟中含有大量有对人体有益的元素，甚至有许多朋友非常喜欢闻艾烟的味道。所以，如果艾灸，一定要有火有烟。只是如果觉得艾烟比较刺激，可以选择使用一些如无烟盒或者艾灸排烟器之类的辅助工具。

艾灸虽说已经成为一种常见的调理方式，操作方式相对简单，但仍然是有许多值得关注的细节。关注我，每天与您分享一点艾灸的小知识。在家轻松艾灸，迎接更健康的生活。下一期与您分享如何选择艾灸类的产品。