养生栏目导读：中医认为，脾属于土，肝属于木，木太旺容易克土，变成了木乘土，所以肝气旺容易导致脾气不足，脾气虚，脾气运化功能会越来越差，肝火就会越来越旺。气虚一般会表现为乏力、气短，血虚也会有乏力、气短的表现，同时气虚的表现有容易出汗、容易感冒、声低气怯、说话有气无力、血虚，除了乏力之外，可以有口唇的蛋白面色苍白。那么，气虚肝火旺吃什么好？
气虚肝火旺吃什么好
有气虚肝火旺的情况，用中医调理要采用益气健脾、清泻肝火的方法进行调理。药物方面，我们可以选用一些疏肝，健脾养血的药物，例如加味逍遥散，在逍遥丸的基础上加入丹皮和栀子，能够清肝火，又能够养血、健脾。饮食上要清淡，忌食辛辣、刺激、油腻。具体可以参考以下食物：
益气健脾的食物
1、山药
山药中含有丰富蛋白质、维生素、淀粉以及钙、磷等人体必需的营养成分，具有健脾益胃、助消化、滋阴益精、益肺止咳，降低血糖的作用，而且还有延年益寿。
2、大枣
大枣性味甘平，尤宜春季食用。温馨提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。
3、土豆
味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
4、香菇
味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
5、栗子
味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
清泻肝火的食物
1、苦瓜
苦瓜虽然味道比较苦，但是它可以起到清热泻火的作用。这主要是吃了苦瓜之后，对人体的唾液可以起到一定刺激作用，可以使胃液得到一定的分泌，从而使人们食欲大增，达到清热去火的作用。
2、冬瓜
冬瓜含有较多的维生素和蛋白质，平时食用冬瓜不可以起到利水消肿的作用，而且还能够起到化痰止咳的作用。
3、西红柿
西红柿不仅可以起到清热解毒、凉血平肝的作用，而且还可以起到美容补血的作用。同时，适当吃一些西红柿还可以起到去火的作用，对于调节人体的内分泌也是有一定的效果。
4、荸荠
荸荠不仅具有清热开胃、消食醒酒的作用，而且还可以缓解口渴、喉咙疼痛和咳嗽等症状。肝火旺盛患者经常吃荸荠，可以有效缓解肝火旺盛的症状。
这篇穴位知识《气虚肝火旺吃什么好》，目前已阅读次，本文来源于养生之道，在2022-04-20 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。