总是睡不好 轻轻按压3个穴位让你睡得香_穴位知识
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总是睡不好 轻轻按压3个穴位让你睡得香

导语

现在很多人的睡眠质量变得非常的差,总是睡不好,那么你知道睡不好要怎么办吗?不妨试试按摩下面的几个穴位吧。

  睡觉是人生的头等大事,若是睡觉睡不好,将会对身体产生一定的危害以及不良影响。睡眠不好的话是可以通过中医按摩来解决的,具体怎么做呢?小编为大家介绍一下睡不好按摩哪里吧。

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  睡不好按摩哪里

  涌泉穴

  涌泉穴位于脚底中央,按摩涌泉穴对身体是有很多好处的。中医认为,经常按压涌泉穴可以养肾固肾,对于女性体虚也有一定的保健作用,如果你经常睡不好,那么建议在睡前按摩双脚的涌泉穴,长期坚持可以改善睡眠,提高睡眠质量。

  内关穴

  有些人睡不好是因为情绪烦躁或者过于焦躁引起的,这类失眠的人可以通过按摩内关穴来安抚心神。专家表示,内关穴配合神门穴同时按摩能有效缓解失眠,如果你患有心病、胃病等,按摩内关穴也可以起到调理疾病的效果。

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  神门穴

  中医认为,神门穴主治失眠、记忆差。对于经常无缘无故失眠的人来讲,在睡前按摩神门穴能让情绪变得宁静,此时躺到床上可以更快的入睡。此外,患有高血压而睡不好的人也可以坚持按摩此穴,它也有降压的功效。

  失眠食疗方

  1、蒸食桂圆肉

  龙眼肉500克(鲜品更佳),白糖50克,将龙眼肉放碗中,加白糖,反覆蒸、晾3次,使色泽变黑,装瓶备用。每天服两次,每次4~5枚。适用于心脾两虚型。

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  2、党参圆肉炖猪心

  党参12克,龙眼肉18克,猪心1个(洗净),共放炖盅内,加水适量,隔水炖熟,盐调味服食。适用于心脾两虚者。

  3、百合枸杞鸡蛋糖水

  百合24克,枸杞18克,鸡蛋1个,白糖少量。先将百合、枸杞煲至烂熟,打入鸡蛋煮熟,再加白糖调味服食。适用于阴虚火旺型。

这篇穴位知识《总是睡不好 轻轻按压3个穴位让你睡得香》,目前已阅读次,本文来源于99中医,在2021-09-17 00:00发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。

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