没有久前，《纽约时报》专门撰文，指出了训练瑜伽具有的各种危险，其中包含肌肉韧带拉伤、中风、脑伤害、关节炎、视网膜立裂，盲目标训练瑜伽以至会落下终身残疾。但另一面，瑜伽却不断标榜着本人是一种轻松安康天然的活动方式，并且依附这种鼓吹成为一种公民活动，老幼妇孺以至妊妇都开端痴迷瑜伽。抛开瑜伽本身所鼓吹的奥秘，瑜伽这淌水到底有多混却鲜为人知。
瑜伽在迷信上跟本站没有住脚
瑜伽的中心概念之一就是脉轮（英文chakra，音译为查克拉），脉轮是人体能量中枢的总称，对于应着身材的七个器官，负责调理人体各个能量中枢的均衡，终极到达调节人体身心均衡，治疗疾病跟 强身健体的目标。这说法与中医里“气”跟 “五行”的概念能够说是井水不犯河水，但绝对于对于中医的口诛笔伐，对于于瑜伽人们却取舍性的忽视掉了它的分歧理。
来源上：瑜伽是种宗教哲学系统，而没有是健身法子
古印度的宗教哲学派系林破，其中有三门哲学被封为经典：一是奥义书，二为薄伽梵歌，三是瑜伽经，加上古印度婆罗门教倡导梵我合一实践。这些便是瑜伽最早的来源：目的是用来在哲学跟 宗教典礼中进行身心修炼，终极完成人的所有可能，将精力与天然合一，修炼羽化。
进一步说，推重身材锤炼的只是瑜伽的分支系统——哈达瑜伽的变体，这是一种以极度的呼吸与身材锤炼为主的教派，通过坚持极其的体位来磨难身材，以期可以超出极限。1966年创立的古代瑜伽里的体位训练就是脱胎于此教派。而胜王瑜伽、智慧瑜伽、至善瑜伽、行为瑜伽跟 音瑜伽这些强调调剂心思形态跟 心智形态的瑜伽也被古代瑜伽取舍性的疏忽了。
后果上：瑜伽每节均匀仅耗费144千卡热量
从对于身材的热量耗费偶看：美国活动锤炼协会（ACE）进行了一次为期8周的研讨，发觉加入一次55分钟的瑜伽训练均匀只能耗费144千卡热量，活动量与热量耗费以至小于等同光阴内溜达的耗费。等同光阴下，慢走能够耗费255千卡热量，快走可耗费555千卡，慢跑跟 快跑分手能够耗费655跟 700千卡热量。所以瑜伽的减肥后果远没有如其它活动。另据美国健身理事会进行的一项研讨发觉，专门训练瑜伽者的心脑血管安康形态并不得到改善。
而瑜伽所使用的排毒跟 干净本身的法子更是违背知识：瑜伽所倡导的干净法有净肠术、布带净胃术、胶管净胃术、淹水净鼻术跟 净目术。其中胶管净肠术就是喝下盐水后，将胶管一端插入，身材前倾让胃中水通过胶管流尽，到达“净胃净肠”；而净目术则是要训练者眼睛注视烛光以至阳光，依附光来干净。这些有些雷人的干净术，对于身材的立坏实在弘远于干净后果。
这篇穴位养生《瑜伽被指是时尚自残术》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2022-02-14 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。