误区一夜里进食招致肥胖
据考察，每10个美国人中就会有4个上夜班，这象征着有许多人很晚能力吃晚饭。晚饭过晚能否会因为咱们在睡眠时无奈耗费掉这些热量而招致肥胖呢？养分学家艾瑞克-布莱克伯格说：“这要视情形而定，夜里很晚才进食普通没有会招致脂肪增多，除非您当天摄入的热量大大超过了您平时的热量摄入量。但应该注意，许多人在吃晚饭时会吃一些冰激凌，油炸土豆条。夜里食用这些食物往往会致人肥胖。”
误区二没有活动肌肉会转成脂肪
对于于那些一周中将3到4天的光阴花在体育锤炼上的人来说，假如结束锤炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？摄生巨匠多纳-理查德德德森-尤尔说：“这种情形是没有会产生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间没有会互相转化。”佐治亚州破大学活动迷信教学华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物资，而脂肪则比拟密实。当您结束活动时，肌肉会变得有些松弛，但没有会转化成脂肪。反过来能否成破呢？很遗憾，体育活动也没有会使脂肪转化为肌肉。
误区三注意饮食跟 锤炼即是减肥
假如您以为只需做好这两项就足以保障体重降低的话那就大错特错了。您或者疏忽了另一个主要要素：因为减肥而招致的睡眠问题。芝加哥大学研讨睡眠的伊维-凡-科奥特博士说：“在寰球范畴内，美国人的睡眠光阴是起码的。正如您所晓得的，体重超标跟 患肥胖症最多的也是美国人。或者咱们应该斟酌一下肥胖跟 睡眠之间具有着这样一种可能性，睡眠没有足会招致咱们胃口失调。”她与另一位同样也是来自芝加哥大学研讨睡眠的艾斯-特萨丽对于那些无奈领有充分睡眠的人体内的激素含量进行了化验，化验成果标明，每个人都有其所需的畸形睡眠光阴，假如睡眠光阴少于这一个光阴哪怕这一个差仅为一小时就会招致其体内荷尔蒙失调。
误区四纯自然成分让您秀发飘逸
国际着名化装品专家宝拉-培冈在研讨了4000种护发产品后，撰写了一本有关头发护理的书籍，他以为现实正好相反。他说：“护发液中的木本成分实际上不干净头发的作用。真正对于人的头发有护理作用的应该是那些不断没有为人们所称道的化学合成成分。”但很少有厂家在倾销本人的护发产品时会称其产品中含有化学成分，由于不断以来，人们对于护发产品都持有这样的观念，化学成分会对于人体发生侵害性影响。
误区五除去毛发刮理法优于涂蜡法
刮理法已有数千年的历史，而涂蜡法早在古埃及就已使用。两种法子哪个为最佳取舍？皮肤病学家帕特-艾克斯勒说：“在头发上打上蜡后，您就可在皮肤名义以下把头发拔出。”所以要想从新长出毛发须要3到4周的光阴。假如采纳刮理的法子，毛发很快就会在十多少天后从新长出。因为在刮理时磨掉了头发的钝边，所以当头发再次长出时您会有一种刺痛感。而使用涂蜡法这种没有适感就没有会具有。在拔头发时发囊中构成瘢疤，瘢疤的构成会减少从新长出的头发数目。
误区六护肤霜可预防或去除皱纹
十分注意皮肤维护的人为能使本人的皮肤坚持娇嫩顺滑经常会破费许多精神取舍各种各样的护肤品对于皮肤进行仔细的护理，但似乎咱们许多人都没有晓得什么才是最好的跟 最根本的防皱方丽。面霜的年销售额高达25000万美元，然而保湿霜真的存在防皱成效吗？皮肤病学家安德瑞-卡姆伯说：“护肤霜能够改善皮肤的外观，但它们不防皱成效。”一些美容化装品公司在鼓吹时会矢口不移他们的产品有极佳的防皱后果，卡姆伯说：“这纯洁是一种误导鼓吹，假如您想避免皱纹过早发生能够取舍使用其它一些方丽，而且这些方丽长短常容易做到的。”对于此他提出了一些倡议，例如，没有要抽烟。抽烟会对于皮肤造成严峻侵害。在走出室外前要涂上防晒霜或防晒系数在15以上的保湿霜。最后注意的一点是，没有要以为高价钱的护肤霜的护肤后果就必定好。一些价钱低廉的护肤霜也存在较好的护肤后果。
这篇穴位养生《解密十大健康养生误区》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2022-02-13 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。