空腹活动要没有得
在没有明白真相的情形下，许多人取舍宁肯信其有没有可托其无。殊没有知恪守“饭后没有能活动”的生涯原则也有潜在的危险。比喻说，对于儿童来说，咱们的半个小时对于他们来说就像半个世纪那么长，假如强制划定他们饭后半个小时没有准出去玩儿的话，可是要把这些小祖宗给憋坏了。
即便没有斟酌小祖宗的感受，对于于繁忙的古代都市人来说，假如遵守饭后没有能活动的“原则”，可能就很难抽出光阴来活动了。而且饭后没有能活动的说法可能还会造成一些人取舍没有吃饭直接去活动，容易造成“空腹活动”的情形，而空腹活动很容易造成低血糖发作（尤其对于糖尿病人来说），反而添加了活动时产生风险的可能。因而在饭后什么时分活动的问题上，“宁肯信其有”未必是最好的战略。
消化没有良是怎样回事？
言归正传，要讨论饭后活动会没有会惹起消化没有良，第一要抵消化没有良这一疾病有所了解。消化没有良是指一种慢性的、重复发作的上腹部痛苦悲伤或没有适感，用艰深的话来说就是胃总是痛或没有舒畅。“胃没有舒畅”是一种十分笼统的说法，许多人能表白出本人没有舒畅的感受，却很难详细描写出“哪里没有舒畅”。因而医生抵消化没有良的情形进行了十分具体的分类，包含早饱（晨起饱腹感）、餐后饱胀没有适感、胃部痛苦悲伤跟 胃部炙烤感。消化没有良的病人能够同时有一种或多种症状。消化没有良的发病率十分高，普通估量人群中有25%的都患有消化没有良，美国每年都有9%的以前从未有症状的人新发消化没有良[2]。因为只有约10%的消化没有良病人会去病院就诊，因而实际发病率可能比这一个估量的数据更高。
能够发觉，抵消化没有良的病人来说，餐后原来就可能产生饱胀没有适感。当这类病人饭后活动涌现消化没有良的症状时，可能会对于此印象深刻，而将其归罪于饭后活动，殊没有知进餐原来就会诱发消化没有良的症状，很有可能跟 活动不任何关联。虽然这只是一个推论，然而当咱们总结医学界抵消化没有良的病因或诱发要素的意识时分，就会发觉，以为活动、或饭后活动会惹起消化没有良的症状的观念是短缺根据的。
许多胃跟 食管的疾病会惹起消化没有良，包含胃跟 十二指肠溃疡、消化道肿瘤等。另外，还有一些无奈找到明确病因、在胃肠道无奈找到明确病灶的消化没有良，医学上称之为功用性消化没有良（FD）。虽然无奈确知病因，然而目前已知有一些要素与功用性消化没有良的发病有分明的相干性。好比幽门螺杆菌感染、抽烟、喝酒、解热镇痛药（NSAIDS）跟 精力压力等等，目前仍不证据证实活动或饭后短光阴内开端活动与功用性消化没有良具有相干性。
值得阐明的是，上面念叨的功用性消化没有良，患者通常至少要有6个月以上的腹痛、腹部没有适的病史，是一种慢性的消化没有良症状。对于于那种偶然产生的短暂的腹痛、饭后腹胀的症状，医学上称为“急性自限性消化没有良”。这种情形就像感冒一样，由于一些要素诱发发病，即便没有吃药也能很快康复。已知可能诱发急性自限性消化没有良的包含食品过敏、食品中毒，服用解热镇痛药、二甲双胍，急性胃肠炎等。同样的，不证据标明这一类消化没有良能够被活动或饭后短光阴内开端活动所诱发。
饭后活动，因人而异
即便没有斟酌短缺证据支撑，“饭后没有宜活动”的实践根底也经没有起推敲。
这篇穴位养生《饭后不必刻意避免运动》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2022-02-05 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。