在从前，有关安康的不对信息传送的很慢。而现现在没有是这样。网络让人们能够在电子邮件上写一些扑朔迷离的故事，而后多少个小时的光阴就能够传遍世界。但也没有要过于紧张，进入您邮箱的多数安康恐慌都是对于现实的误读，或许对于真谛的成心歪曲。
1、天天喝八杯水
1945年，美国食物与养分协会奉告人们要天天喝八杯水，没有久当前，咱们多数人都以为咱们天天除了吃喝之外，还须要八杯水。
现实：水很没有错，但您还须要喝些果汁，茶水，牛奶跟 生果——足够坚持您体内的水配合用。咖啡除了利尿剂的佳誉，另外还能够解渴，咖啡因会让您失去一些水分，但您得到的会更多。
2、在幽微的灯光下看书毁坏您的眼睛
全世界的妈妈可能都晓得这一点——躺在被子下面看书，或许对于着月光看书可能会损伤您的眼睛。
现实：在阴暗的灯光下看书会让眼镜适度紧张，您可能会斜视，并且可能会让您头疼。但除了鱼尾纹，没有会有任何永恒性损伤。您适度操劳的眼睛可能会干燥，痛苦悲伤，以至会让您的视力发生没有明晰的状况，但一晚上恬静的休息将会辅助您的眼睛恢复到畸形状况。
3、咖啡对于身材相称有害
的确，有太多的人天天凌晨喝许多咖啡，这真的对于身材有害吗？不对！
现实：太多的咖啡可能会让您焦虑，然而您的日常习气会带来许多益处。咖啡源自动物，其中含有抗氧化剂性质的有利动物素。喝咖啡还会让大脑更有精力。另外，只管咖啡会给您一些震惊的感觉，但它对于心脏不任何影响。
4、压力会让您的头发变白
拼车，打翻的牛奶，限定光阴。有谁会没有信任压力会对于头发有影响呢？
现实：太多的压力确实会让咱们的身心变老。它会添加攻打安康细胞的清算分子——自在基的数目，并且添加您体内压力荷尔蒙的涌出。然而，到目前为止，并不迷信根据证实没有开心的一天会让您的头发变得斑白。
5、由于感冒而吃货色，由于发热而节食
从16世纪，一位词典巨匠所写的主妇故事上就说道，“禁食是医治发烧的良方。”
现实：感冒跟 发热普通都是由病毒惹起的，无论您如何做，普通都会连续七到十天，并且不凸起的证据证实饮食对于感冒或许发烧有何影响。
即使您没有想吃货色，您仍旧须要一些水分，所以第一要确保吃喝。假如您感觉充血，那么水分能够让粘液变浓缩，辅助您的胸部跟 鼻腔舒服。
6、新颖的老是比冷冻的好
自从迷信家开端抗衡氧化剂的益处研讨，多吃新颖生果跟 蔬菜——暗示冷冻就是差的了。
现实：冷冻食物跟 新颖食物一样好，由于生果跟 蔬菜是在它们营养最高的时分播种的，采摘动物，破刻把它冷冻，锁住养分。另外。除非它在统一天被采摘，出卖，并且在农民市场进行制造——虽然仍旧存在养分成分——仍是可能会由于热量、空气跟 水分散失一些养分。
7、鸡蛋会添加您的胆固醇
在二十世纪六七十年代，迷信家就把血液胆固醇与心脏病相接洽——这样鸡蛋（高胆固醇）就被束之高阁了。
现实：新的研讨发觉，更可能添加心脏病危险的是饱跟 脂肪酸跟 反式脂肪酸，而没有是饮食胆固醇。美国心脏病协会提示，逐日摄入量没有能多于300毫克。鸡蛋给咱们提供精益蛋白质，维生素A跟 D，它们并没有贵，也很方便。
8、感觉冷，您可能会感冒
这必定是真的，由于您妈妈老是这么说，对于吗？
现实：严寒并没有象征着会损伤您的免疫体系，除非您极为冷，致使身材防御才能受到了立坏——并且这只能会产生在体温过低的情形。另外，除非您裸露于会招致感冒的病毒中。冬季，人们更易于感冒，并没有是由于气温，而可能是整日处于关闭的空间，接触了感冒病毒的成果。
9、唇膏可能会让您恶心
这篇穴位养生《9个“健康”谣言逐个粉碎！》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2022-02-03 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。