理论中也是这样。久读、久看电视，会惹起头晕目眩，眼睛干涩；久破会涌现腰肌劳损、腰酸背痛、下肢静脉曲张。
中医又说“久卧伤气”、“久坐伤肉”、“逸则气滞”，即过火静养，会使脾胃消化功用低下、脏腑功用呆钝、气血流行滞涩、抵御力降低、免疫功用受损，血中糖、脂、尿酸、血压升高，长此以往，人就会生病，而且多是体弱多病，如重复感冒、食欲没有振、神疲惫力、没有耐疲劳等。
活动适量没有行，适度静养也没有行，怎样办？推举“三、五、七”的活动准则，即每次三非常钟，每周五次以上，每次百分之七十的活动量。力荐杨式太极拳，它的柔中见刚刚、圆中寓方、形随气移、形神相依、按部就班、绵延一直的活动情势，练体更练神，健身又健心，尤其实用于中老年人。
假如太极拳无机遇学会，推举“中医摄生十六诀”：
发宜多梳，逐日用木梳梳头3-5遍，每遍60次；
面宜多擦，60次；
目宜常运，上下各36次；
耳宜常弹，上下各30次；
舌宜抵腭，每次1分钟；
齿宜常叩，大齿、门齿各60次；
津宜多咽，常咽常益；
气宜常呵，深息长叹；
肢宜常摇，次数没有拘；
背宜常温，以暖为度；胸宜常扩，没有塌胸驼背；
腹宜常摩，顺逆时针各36次；
谷道（肛门）宜常提，多多益善；
足心宜擦，上下各30次；
这篇穴位养生《摄生要有度：透支膂力伤五脏》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2021-12-28 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。