开栏的话：
咱们天天都在使用身材，然而您真的了解它吗？要想让身材更好地为咱们效劳，就必需先了解熟识人体的构造与机密。今天，让咱们一同来摸索未知的身材！
本期机密：
吃饱了就犯困，到底是由于啥？吃完就睡，会生病吗？如何解决吃饱了就困的情形？
一转瞬，已经破冬了，气候越来越冷，起床也越来越难。中午吃完饭，大胸妹坐在办公室，左右眼帘没有停的打架，仿佛一入冬，吃饱了就犯困的情形越来越严峻了，没有晓得各位易友有不这种感觉？那么，到底是什么起因让咱们吃饱了就困呢？
大脑供血没有足的说法，没有靠谱！
关于吃饱了就困，大家听到最多的说法大略是“在吃完饭后，血液涌进胃部辅助消化，供给大脑的血液减少，所以会犯困想睡觉”，但让人震惊的是，这一个说法实在只是个标致的“传说”！
现实上，畸形的机体有奇特的机制让大脑的供血坚持安稳，即使其余器官的血液调配有所转变，也没有会对于大脑的供血造成影响。人体对于于缺血的应对机制最首选顾全的就是“司令部”大脑，也有试验证据显示，在用餐前后，颈动脉内的血液量是不分明转变的。然而为了更好的消化食品，血液的确更多的进入了胃部。这些血供一局部来自骨骼肌施舍的血液，另一局部通过心脏的加班加点来完成。
吃饱就想睡的真正起因？迷信家们还在为此争持
实在关于吃饱了就犯困的问题，迷信家们也是各有各的见地，大胸妹清点了多少个比拟站得住脚的谜底：
1.胰岛素大批分泌惹的祸
碳水化合物被摄入之后，会分解为葡萄糖进入血液，形成身材的主要能量起源。随后，胰腺会开释胰岛素，胰岛素与细胞名义的胰岛素受体联合，使细胞容许葡萄糖进入，作为能量贮存或许被当即使用。但与此同时，胰岛素会克制蛋白质的分解跟 匆匆进褪黑素的构成，使人发生睡意。
2.副交感神经亢奋
食品的刺激会让咱们的副交感神经绝对亢奋，兴奋的副交感神经会辅助咱们加强消化功用、吸收养分物资、补充能量，然而同时它也会让咱们血压降低、心率减慢、体温下降、呼吸减慢，让咱们进入一个容易入睡的形态。
3.食欲素在捣蛋
提起食欲素，大家都会感到有些生疏，食欲素也叫下丘脑泌素，是下丘脑分泌的一类激素。当咱们体内的食欲素含量低，就会感到昏昏欲睡勤得动；而食欲素含量高时，咱们则会变得苏醒且活泼。有研讨发觉，进食会招致血糖升高，当血糖浓度高时，会克制食欲素的分泌，食欲素含量下降，咱们就会犯困。
看完了让咱们犯困的这些猜测，咱们再回归到犯困自身这件事上。有人说本人吃完饭素来没有犯困，那么，吃完饭就困的人，是身材出问题了吗？吃完就睡，会没有会让咱们生病呢？
日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉跟 甜饮料等碳水化合物，容易招致血糖忽然升高、胰岛素分泌增多，使得胰岛素受体无奈畸形施展作用，细胞结束接管葡萄糖，招致适量的葡萄糖沉积在血液里。假如常常饭后犯困，吃完就身材疲乏，可能是身材发出的报警信号。它在忠告您，目前的饮食构造没有够安康，可能会患糖尿病。所以吃完饭就犯困的人，赶紧检讨一下，看看本人的饮食构造是没有是没有太安康吧！
另外，吃完就困，困了就睡的人也要注意了，进食后马上入睡，没有利于食品的消化，还可能惹起食品反流，刺激食道。假如其实想睡，在睡觉的光阴上也没有是为所欲为就好，午休的光阴过短，会达没有到休息的后果，而光阴过长，则会涌现一睡没有知所醒的状况，醒了以至会感到细微的头痛跟 全身无力。午休15~30分钟最相宜，担忧到点醒没有来的易友，闹钟是您的好搭档~
了解了起因跟 效果，咱们再来看看解决措施！如何解决吃饱了就困的情形？
1.别吃饱。吃饭没有要吃到饱、吃到撑才停，吃的时分慢一些，细嚼慢咽，七八分饱会让您更安康，精力形态也更好。
2.调剂饮食构造。午餐时尽量减少碳水化合物的摄入，少吃点肉没有亏！另外高糖食品也要节制。
3.餐后走一走。吃完饭没有要马上回工位搬砖，叫上您的小搭档一同去散溜达聊聊天，精力一下战书~
这篇穴位养生《吃饱了就犯困是大脑供血不足的锅吗？》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2021-12-27 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。