上班时，坐着；放工时，坐着；回家后，躺着……天天的运动量，也就是吃喝拉撒外加走多少步路……虽说如今您没有活动，身材没有会涌现什么大的问题，但假如长期没有活动，小心各种疾病找上门来……
世卫组织：短缺活动，已成第四大死亡危险要素
据《柳叶刀》宣布的世界卫生组织研讨显示，目前，全世界共有14亿成年人生涯中短缺锤炼，这群人患血汗管疾病、糖尿病等疾病的危险较高！据统计，每年全世界约有5百多万人由于短缺锤炼而死亡！
短缺活动，4种疾病易找上门
1、血汗管疾病
人假如长期没有活动，身材对于心脏工作量的要求就会减少，缓缓地，人的心脏就容易变得虚弱，招致心脏功用减退，惹起心率过快或过慢。另外，长期没有活动的人，血管弹性会降低，血管壁会增厚，血液轮回速度会放缓，易招致血液轮回体系的功用减退，惹起高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。
相反，常常进行活动锤炼，有益于进步心肺性能，下降体脂率，进步血汗管的运动，匆匆进血液轮回，减少或延缓心脑血管疾病的产生。
2、老年痴呆症
瑞典的一项研讨发觉：那些保持健身的中年女性在多少十年后患有痴呆的可能性多少乎下降了90%。假如白叟短缺活动，患上老年痴呆的多少率是活动白叟的2倍。
很多研讨已经标明，进行规律的有氧活动再联合有必定技能性的繁杂活动，就可以起到锤炼大脑的作用，因而，趁您还没老，就应该踊跃投身到活动锤炼中去。
3、癌症
惹起癌症的要素有许多，如作息跟 饮食没有规律、遗传要素、空气净化、短缺活动等等，关于癌症的诱发起因，医学界是七嘴八舌，但有一个是值得确定的，那就是：活动是防癌的有效道路，短缺活动是癌症构成的一个首要要素。
天天过量活动还有益于进步人体新陈代谢，加强身材免疫力才能，减少体内过剩脂肪，改善人的情绪，下降癌症危险。
这篇穴位养生《每天勤癌发生不活动，你是躺着等逝世吗……》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2021-12-24 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。