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痛经为最常见的妇科症状之一，痛经是指经期前后或月经期出现下腹痉挛性疼痛、坠胀、伴腰酸或其他全身不适，严重的会影响日常生活和工作。很多女性都有过痛经的现象，特别是在月经来潮的早期症状比较严重，月经来潮的前两天到三天左右都可能会出现腹部疼痛的现象，有的女性还可能会引起脾气暴躁的症状。

有的人痛经比较严重，需要服用止痛药来缓解，但是长期服用止痛药对身体的副作用也会比较大，这时候不妨试一试按摩穴位的方法来缓解痛经，那么痛经按摩什么穴位呢？今天就跟大家讲解下缓解痛经的方法，只需要简单按摩4个位置就可以了。

一、缓解痛经可按这4个穴位

按摩治疗痛经有很长时间历史，如果手法运用得当，穴位选取合适，可以很好的缓解痛经症状。按摩是中医脏腑经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，用手法作用于人体体表的特定部位，用于调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。痛经的时候，按摩是有一定的作用，再通过刺激一定的穴位，可以缓解痛经症状。

1、按摩三阴交穴

　　对于女性来说，痛经如果可以提早预防的话，那么肯定是最好的。而在经期来之前的一周，我们开始按摩三阴交穴位的话，是可以起到帮助瘀滞的经血慢慢排出的情况。三阴交穴的位置是在小腿内侧，足内踝尖上3寸的位置，是很好辨认的，在按摩的时候，可以轻轻揉按一分钟，出现酸胀感即可。

2、按摩腰眼穴

　　腰孔穴的位置是在腰部后正中线上，第五椎棘突下，这个也是大家平时都会说的腰眼位置，通过按摩这个穴位的话，是可以帮我我们出现血液的流通，这样就可以在痛经来临的时候，起到缓解的效果。每次按摩这个位置的时候，我们可以适当加点力度来进行按摩，差不多按摩4分钟左右，然后按到有轻微的痛感即可，但是不能只用按的，还要记得用揉才可以。

3、按摩血海穴

　　要找出血海穴的话是很简单的，我们可以先坐在椅子上面，然后把腿绷直，看膝盖内侧出现的一个凹陷的位置，并且凹陷的中心有个凸起的肌肉，这个位置就是血海穴了。通过按摩血海穴的话，是可以起到引血归经的效果，能够帮助治疗痛经跟小腹坠痛的情况。不过在按摩的时候我，我们要记住按摩手法是按压方式的。

4、按摩太冲穴

　　太冲穴这个穴位对于女人来说是非常重要的，因为它可以治疗很多的妇科疾病，通过揉按的方式，我们可以有效的缓解痛经。太冲穴的位置是处于脚的拇指与食指中间，通过揉按这个穴位还可以起到疏肝益胆、镇痛的作用，每天睡前按摩3分钟对女人是有很大的帮助。

二、缓解痛经的小妙招

1、泡脚

　　每天在睡觉之前，女人们可以养成泡脚的习惯，因为泡脚可以帮助我们促进身体的血液循环，通过缓解经期所瘀滞的经血，以这样的方式来缓解痛经，也可以有效的缓解疲劳跟促进睡眠。

2、敷热水袋

　　有痛经的时候，直接取一个热水袋是可以起到缓解痛经的效果，并且这个也是比较常见的方法，因为这样是可以减掉痛经所带来的疼痛感。

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（资料来源：99健康网）