今天是“父亲节”。与“母亲节”的火热相比，“父亲节”显得有些冷清。据254医院心理科主任孙燕平介绍，随着生活节奏的加快，在职场打拼的父亲们出现的心理问题最多，因而父亲的身心健康同样需要关注。
年轻爸爸心理问题最多
70后、80后的爸爸绝大多数都是独生子女，荣升“父亲”一职后，一些年轻爸爸竟因为不适应或压力大导致心理出现问题。据254医院心理科对500名男性患者的统计结果显示，有近一半求诊的男性为70后、80后的年轻爸爸。这些年轻爸爸自有了孩子以后，自感压力越来越大；还有很多70后、80后的父亲因为从小得到的爱太多，往往患上“无爱症”，他们不会关心人，也不会主动去爱，即使升格当了爸爸，也还把自己当个孩子，不知如何与孩子和妻子沟通，家庭因此出现矛盾，也令这些年轻爸爸出现了很多心理问题。
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40岁的爸爸焦虑最突出
人到中年的父亲大多已小有成就，但为保持胜利果实，还是要拼命工作。繁忙的工作加上频繁的应酬，使这个年龄段的很多父亲开始出现“三高”，心理问题更是非常突出。254医院心理科主任孙燕平称，40岁的中年爸爸心理问题最为集中和突出，他们常会出现消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦躁等不良心理状态，这种心理状态被称为“灰色心理”。究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期进入缓慢衰退期，并开始感受到现代生活和工作的快节奏，在“内忧外患”的冲击下，心理开始出现偏差。在此阶段中，如何与进入青春期的子女进行良好沟通，也成为父亲们一大头疼的心事。
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60岁的爸爸最愁儿女未来
60岁的父亲容易为儿女的婚嫁焦虑，其中空巢爸爸的心理问题尤为严重。因为长时间的独处，孤独和害怕等不良情绪，会造成他们对自我价值的否定以及对生活环境的恐惧等。还有一些退休后的父亲容易出现不适感、孤独感；失去亲人的丧失感；受到各种挫折时的自卑感、失落感；不被重视和理解时的沮丧感；病症袭来时的死亡临近感等。
254医院心理科主任孙燕平表示，30岁、40岁、60岁的爸爸最普遍的心理疾病就是焦虑症。孙主任建议，年轻爸爸应首先自信，减少自卑感，自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。中年爸爸可以用琴棋书画陶冶性情，丰富精神生活；气功、太极拳、自律训练等都有助于消除疲倦和焦虑的状态。对于老年父亲，做儿女的要理解老人，已经成家立业的儿女常回家陪老人聊聊天，是预防和治疗老年人心理疾病的最好药方。
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这篇穴位知识《父亲节：关注老爸的心理 30 40 60都有心理问题》，目前已阅读次，本文来源于家庭医生在线，在2024-08-13 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。