常按四大穴位 阳气更足_穴位知识
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常按四大穴位 阳气更足

  立春过后,是时候补阳气的最佳时期,而补阳气也可以通过穴位按摩而来。专家说常按两个穴位就能很好的补阳气的。

  中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。

常按四大穴位 阳气更足

  腰眼穴和关元穴是男人很重要的壮阳穴位,正确按摩这两个穴位,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。

  腰眼:强腰健肾、补虚益损

  男科常见的症状就是腰酸腰痛,还有一个方法也很管用——揉腰眼。

腰眼:强腰健肾、补虚益损

  中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。

  现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。

  所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

  腰眼穴位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。

  按摩方法:自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

  然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。

  一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。

  每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。

  揉关元--培补元气、强壮身体

  对于男科保健,有一个首要的穴位要知道,那就是关元穴。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中,故又名大中极,为男子藏精,女子蓄血之处也。”,古今都作为保健的要穴。

  治疗病症:

  主要用于治疗元气虚损的病症,如中风脱证、身体无力、易疲劳,怕冷等;

  男科病症,如遗精,阳萎,早泄,性功能低下等;

  妇科病症,如月经不调,经闭,痛经,白带病,子宫脱垂,功能性子宫出血,外阴瘙痒,各种妇科炎症等;

  下焦病症;痢疾,脱肛,疝气,便血,溺血,小便滴沥不尽、尿频、尿急,尿痛等。

  关元穴位置:脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。

揉关元--培补元气、强壮身体

  按摩方法:

  自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。

  然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

  当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。

  气海穴:培补元气、益肾固精

  气海穴又称丹田,“气沉丹田”的说法,相信大家都听说过。气海穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,从肚脐向下一寸半的地方。取穴时,可采用仰卧的姿势,从肚脐向下量约1.5寸处,按压有酸胀感。

  按摩或针灸气海穴,有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效。

  足三里穴:增强抗病能

  足三里穴位于外膝眼直下三寸,小腿胫骨外侧一横指处。

  按摩或针灸足三里穴,可以使手指、脚趾微血管扩张,增加血液循环,使肢端暖和起来并能提高机体免疫功能,增强抗病能力,有助于防治胃病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎。

  阳气不仅仅是男性朋友需要补的,女性也需要适当的补一下,要阴阳协调,方能身体健康。

这篇穴位知识《常按四大穴位 阳气更足》,目前已阅读次,本文来源于人体穴位网,在2021-10-20 00:00发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。

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