人们对自身的护理从头到脚，因此，头发护理可说是相当重要的。最起码的一点就是要保持头发的清洁。但是，过度洗头却会使身体出现毛病，不正确的头发护理也会对身体造成伤害。
秋冬请勿早上洗头
由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁。
工作了一整天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。
如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛;有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻，容易感冒。年深月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏头痛。
早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免罹患头痛、颈腰背痛，甚至引发一些妇科疾病。
“不管什么时候洗头，要注意头发未干前不要睡觉、不要出门被冷风吹，避免头气滞血淤，经络阻闭引起头晕、头痛等疾病。”南方医科大学惠州协和医院心血管疾病专家魏亮副主任医师说。
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发廊洗头，最好自备洗发水
常去发廊洗头的朋友，最好能自备优质洗发水，以免劣质洗发水在头部停留过久，引起脱发、断发。洗头时可要求洗头师带上一次性手套搓头发，避免过度用力抓头皮，破坏头皮的毛囊，导致病菌交叉感染引起头皮发炎。患颈椎病的市民不要仰躺洗头过久，以防颈动脉压迫引起头部供血不足。
频繁洗头不可取
你是否有过这种一部洗头就欲罢不能的感觉？如果隔上两天不洗头，就有头皮发痒、头皮屑增多的现象，有时还伴有脱发的症状。
皮肤科医生认为，出现这些症状，可能与大家频繁洗头的习惯有关，医学上称之为洗头综合症。人们生活中所用的洗发剂大多含有去污性较强的碱性成分，与人体接触一般不会产生什么太大的影响，如果是在洗头房里长时间与皮肤接触，会对皮肤产生一定的刺激作用。加之在洗头房工作人员长时间对皮肤的按摩、抓挠等，很容易使这些碱性成分进入人的发根发囊等，从而侵蚀了人们的头发，刺激头皮，出现了头皮发痒、头皮屑增多的现象，情况严重者还会出现脱发的症状。那些喜欢光顾洗头房的人，要注意自我调节，尽量避免这种症状出现，从而实现轻松洗头放松的目的。
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洗头误区，你知道吗？
误区一：洗发用品中含有大量化学成分，因此每天洗头会伤害头皮，使头发变得干枯。
错！随着技术的日益成熟，优质的洗法护发品中的化学成分都酸碱度适中，而且通过大量临床实验研究，天天使用不会对头皮造成任何刺激伤害。相反，使用好的护发品能在头皮上形成保护膜，其作用比自己分泌的皮脂还要好。
误区二：每天洗头容易引起脱发。
错！头发的发根长在头皮深层，一般作用在头发上的因素都影响不到发根。任何优质的洗发护发品都不会造成脱发，也不会影响到头发的生长周期。粗暴的洗发方式才会造成脱发。
误区三：头发刚洗过没型，过两天头发油了，反而比较好看。
错！刚洗过的头发蓬松没型，是因为油脂还没从发根分布到发干。如果等到油脂分布到发梢，那么就已经沾染上很多脏东西，直接危害到个人健康和美观了。怕蓬松可以单独使用润发露或用免洗润发露。
误区四：湿发睡觉会得头疼，用风筒吹干则会伤害头发。
错！根本没有科学根据显示湿发睡觉会导致头疼或感冒。如果习惯干发睡觉，可以先用毛巾吸去头发上的水，然后用风筒的低温吹干。只要让吹干时风筒不断移动，并注意与头发的距离保持在10公分以上，风筒是不会伤害头发的。
这篇穴位知识《洗头，养护身体第一步》，目前已阅读次，本文来源于家庭医生在线，在2024-05-27 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。