春季怎样摄生呢？除了在日常日子要注意的一些习气之外，也可以经过按摩穴位来摄生。春季摄生首先养肝。肝主疏泄，主条达气机，肝的功用正常则人体气机晓畅，阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。

?春季摄生，常按这4个穴位

　　●肝俞穴位

　　【方位】第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　【取穴法】双手握拳，手臂委曲，拳背置于后背两头，当前臂呈水平位时，手背的方位就是肝俞穴。

　　【操作方法】用拳背在穴位上做上下搓动，以部分发红发热为度，按摩3~5分钟。

　　【作用】疏肝利胆，理气明目。主治黄疸、胁痛、胃痛、吐血、昏厥、夜盲、目赤痛、青光眼，脊背痛及急慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等。

　　●期门穴位

　　【方位】该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋骨空地，前正中线旁开4寸。

　　【取穴法】从乳头往下数两个肋空地就是。

　　【操作方法】按摩时以手掌置于期门穴，沿肋空地做前后搓动，以部分发红发热为度，按摩3~5分钟。

　　【作用】期门穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位，两者合作按，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。

　　●太冲穴位

　　【方位】太冲穴在足背侧，当第1跖骨空地的后方洼陷处。太冲穴位于足背，第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方洼陷中，或触及动脉搏动，正坐或仰卧取穴。

　　【取穴法】正坐垂足或仰卧位，于足背第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方洼陷处，在母短伸肌腱外缘处取穴。

　　患者选用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，当第1跖骨空地的后方洼陷处（第一、二趾跖骨衔接部位中）。以手指沿拇趾、次趾缝隙向上移压，压至能感觉到动脉映手，就是此穴。

　　【操作方法】用拇点拨揉2~3分钟。

　　【作用】太冲穴是肝经的原穴，是肝的原气输注之处，按之可培补肝之原气。

　　●太溪穴位

　　【方位】坐落足内侧，足内踝（高点）后方与脚跟骨筋腱之间的洼陷处（即：脚内踝后缘的洼陷当中）。

　　【取穴法】太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的洼陷中。

　　【操作方法】按摩时取座位，用拇点拨揉2~3分钟即可。

　　【作用】太溪为肾经原穴，按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木，按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。

 

 

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