养生栏目导读：平常讲的肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚、肾阳虚涉及到中医基础理论，因此需要区分之后对症处理。那么如何如何区分肾阳虚和肾阴虚呢？

肾阳虚和肾阴虚的区别

1、症状不同

肾阳虚指的是肾阳气亏虚，主要表现为怕冷畏寒、手足冰凉，以及双足怕冷为主，有的会伴有双下肢的水肿。患者会表现为疲倦、乏力、懒言、懒动、嗜睡多眠、困乏，男性阳痿、早泄，女性宫寒不孕，舌淡胖而有齿痕、舌苔白厚。

肾阴虚指的是阴津亏虚，主要表现为怕热、五心烦热、潮热盗汗、口干口渴、咽干、咽燥。有的会表现为皮肤干燥，女性容易月经量少或者闭经，男性会表现为遗精，以及会有舌红干燥、舌苔少、舌体少津液，有的会有裂纹。

2、病因不同

肾阳虚主要是由于机体衰老、性生活过度、体质虚衰等因素所致。

肾阴虚则是患者体液减少，包括汗液、唾液、精液、血液等因素，导致肾脏无法得到津润造成的。

3、治疗方式不同

肾阳虚者在治疗上宜以补阳益肾为主，可多食用一些热性食材和药材，常见有桂附地黄丸、肾气丸、右归丸等药物。

肾阴虚者多有脸红及五心烦热现象，所以在治疗上宜以滋阴补肾为主，比知柏地黄丸、六味地黄丸等药物治疗。同时，由于睡眠不足对于阴液损伤较大，所以患者还应在日常生活中注意作息的规律；

肾阳虚和肾阴虚也是有共性的，比如说腰膝酸软、四肢乏力。如果有出现腰膝酸软、四肢乏力的症状的人可以结合以上内容进行区分，对症治疗。另外，也可以通过食疗进行调理，那么，肾阳虚吃什么好？肾阴虚吃什么好？

肾阳虚吃什么好

1、羊肉

羊肉很多人都比较喜欢吃，而且怎么吃都不会觉得腻，吃羊肉它也有补肾壮阳的作用，还能够驱除寒气，开胃健脾，所以羊肉是非常重要的食品。

2、山药

山药有益肾气健脾胃的作用，它在生活中是很常见的食材，而且平时的时候多吃山药不会上火，它能够补肾阳，是很好的补肾食物。

3、芡实

芡实可以防腹泻，防遗精，对睡眠质量也是有改善作用的，它也有健脾补肾的作用，所以肾阳虚的人群也可以多吃一些芡实，对身体健康也是非常好的。

肾阴虚吃什么好

1、枸杞

枸杞具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

2、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

3、干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

结语：由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾之前要区分好肾阳虚和肾阴虚是很关键的，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而盲目进补。

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