洗完澡，丽玮挑剔地看着镜中的自己：暗黄的皮肤、明显的眼袋、下垂的乳房、臃肿的腰肢、突出的小腹……真是岁月不饶人啊，才34岁，以往的美丽就这么呼啸而过了。难怪今天下午，一个20岁左右的女孩问路时，竟然甜甜地喊自己“阿姨”。丽玮挤出一丝笑容，这是她缓解坏心情的惯用方法，可是，缺乏脂粉掩盖的皱纹，就像被扫帚扫过的雪地，一览无余。丽玮叹口气，穿上睡衣走出浴室。
卧室里，老公正和儿子打游戏，玩到兴奋处，两人尖叫起来。丽玮心里不由得涌上一股厌烦，冲着他们喊：“你们还有完没完！几点了，还不准备睡觉！”
“才9点半，再说明天休息。”老公说道。就这一句话，引爆了丽玮的怒气，她冲上去拉扯儿子，又强行把电脑关了。“让你们玩，让你们玩！”老公惊愕地看着她，儿子则大哭起来。老公丢下句“什么臭脾气！”便带儿子回他的小房间去了。
丽玮一个人呆坐在床上，抹起了眼泪。难道人老珠黄的女人都会被家人嫌弃吗？老公拿了毛巾走过来，拍拍她的肩，说道：“行了行了，我是怕把儿子吓坏了。赶紧睡吧！”丽玮狠狠地瞪了老公一眼，老公笑笑，上了床，不到五分钟，鼾声便响了起来。
丽玮的心像被千万只蚂蚁爬过，又烦躁又委屈。她狠狠地拧了老公几把，老公吸了口气，又继续睡了。老公憨憨的样子，触动了丽玮心底柔软的角落，她陷入深深的自责。真是奇怪，最近半年，自己怎么变成这个样子，动不动就心烦意乱想发脾气。当然，最大的受害者还是老公和儿子。在公司，丽玮还是很节制的，纵然有再大的压力，身为销售主管的她，都得做出一副宠辱不惊的样子。同事们绝对想不到，那个雷厉风行、当仁不让的女人，会脆弱地躺在床上抹眼泪。
丽玮在公司做销售主管三年，部门的业绩也翻了三番，因此，她被老板当成公司的台柱子。以前，对这样的信任和殊荣，丽玮会感到很骄傲，冲劲也更足。可是最近，丽玮心中发生了微妙的变化，她开始对自己的位置隐隐地担心起来，尤其是老板在她面前表扬那些新来的员工时，丽玮心里就更不是滋味了。她表面上故作大方地迎合着，心里却酸溜溜的。一向不肯服输的她，也想拼上一把，无奈身体不争气。有时候，刚看一会儿电脑就心跳加快，直冒虚汗，连呼吸都有点困难。尤其是最近两个月，一向准时的月经都不规律了，腰和背也是酸痛酸痛的。
开始时，丽玮想着睡一觉可能就好了，可真正躺下后却翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，又乱七八糟地做梦。晚上休息不好，白天就更加没精神，渐渐地，丽玮竟然对上班有点恐惧了。
前不久，表姐到北京看医生，各方面的症状和丽玮的情况都很像，医生诊断表姐是更年期综合征，丽玮听了，心里一阵悲凉：难道自己也进入了更年期不成？
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心理点评：
正确应对“假衰”
身心压力导致假衰出现
更年期是女性自然衰老的一个过程，多出现在45~55岁。但是，很多30~40岁的白领女性，也会像丽玮一样，出现皮肤衰老、体形改变、心慌气短、失眠多梦、月经紊乱、烦躁不安等一系列与更年期反应相似的症状，这些女性对此忧虑不堪，认为自己已经步入衰老了。实际上，这一阶段并不存在真正的衰老，只是一种假衰现象。有人将这种类似于更年期综合征的反应称为“隐性更年期”。
“隐性更年期”的出现，实际上是身心互动的结果。30~40岁，正是一个人压力到达高峰的年龄，而对现代大多数女性来讲，这一阶段往往要面临生育、抚养孩子、照顾老人、承受按揭、顾全事业等压力。与男性相比，女性对年龄的恐惧感要强得多，她们担心美貌逝去，也担心被职场新人挤下去……
在这些压力下，很多女性会出现睡眠不足、体力透支等现象，这些均会导致身体“超限损耗”，使卵巢功能和性激素的平衡发生变化。对刻意节食、夜生活过度的女性，身体损耗将更严重。而激素水平的紊乱，会导致皮肤衰老、身体发胖、月经不调等一系列假衰表现。
受社会角色的影响，女白领比其他女性更注重外在的自我表现。于是，她们要尽力表现出光鲜的一面，这使得她们要么压抑自己，要么采取错误的应对方式。但压力并不会因为压抑而消失，反倒会愈演愈烈，对生活的影响也越来越大；过分依赖化妆品或以错误、极端的方式宣泄压力，则会带来很大的负面作用，从而进一步加重心理负担。因此，对于遭受“隐性更年期”困扰的女性来讲，找到正确的应对方式是非常重要的。
由内而外击退“隐性更年期”
定期体检 皮肤发干、身体臃肿、吃饭不香、睡眠困难……当身体亮起红灯，最好的办法是及时就医。这不但可以避免疾病被耽搁，而且能大大减轻心理负担。很多女性由于工作忙或不肯面对身体出现的问题，拒绝就医，心里却始终为自己的健康担心和焦虑。这种焦虑担心不但会损耗心理能量，而且也真的会给健康带来不利影响。心理学家认为，比起事实来，那些指向未知的焦虑对身体健康更具杀伤力。因此，与其忍受焦虑，不如通过科学的办法给自己一颗定心丸。
让生活规律起来 如果说二十几岁的青春是用来挥霍的，那么到了三十岁，就一定要学会珍视青春了。合理规律的生活，是身体保持年轻活力的秘诀。
在我们的身体里，有一个无形的“时钟”控制着我们生命活动的内在节律。例如，养成定时定量进食的习惯，到了吃饭时间，胃液就会大量分泌，产生饥饿感而摄入一定量的食物，达到最大的消化和吸收效果；形成良好的睡眠习惯，到了睡觉时间，大脑就自然进入抑制状态，保证睡眠的深度，使大脑得到充分的休息。总之，有规律的生活会促进条件反射的形成和巩固，使人体生理活动有张有弛，富有节律。
寻找生活的平衡点 自己到底要什么？生命中什么才是最重要的？当鱼和熊掌不可兼得时，你应该选择什么？步入三十岁，这些问题是必须思考的。生命永远是加和减并存的状态，得到了一些，就必定会失去另一些。因此，不要苛求事事拔尖，而是根据自己的内心需求，付出一些代价去拥有之，那才是心灵的选择。不妨找一张纸，写下自己想要的二十样东西，然后，划掉一个你最舍得扔掉的，接着再划掉一个……如此类推，什么对自己最重要，就会渐渐变得清晰。然后根据重要的程度来分配自己的精力，心里定会多几分坦然。
清点年龄的财富 与十八岁比美貌，与二十岁比体力，输的只能是自己。每一个年龄段，都有独特的价值。你的年龄让你收获了什么，不妨用心清点一下。你比十八岁从容，比二十岁智慧，比二十五岁富有……这样一来，对于一些因年龄引起的变化，就能坦然接受，再不会盲目急躁地攀比了。
量身打造精彩生活 学一点美容知识，懂一点服饰搭配，找到一项属于自己的心灵SPA，可以是修身养性的瑜伽，也可以是陶冶情操的音乐，还可以是闲情雅致的DIY。这些内容，都会让你的生活精彩起来。而一个懂得打造精彩生活的女人，会拥有足够的胸怀去承受压力。
接近自己 与老板说话，与同事说话，与老公说话，与孩子说话，却唯独忘了与自己说话。难怪某个清晨醒来，恍惚中竟然会不认识自己。
每天留出十分钟，把自己当成一个亲密的朋友，在心里对对话，你会了解自己担心的是什么，焦虑的是什么，欣慰的是什么。随着对自己了解的加深，被抑制的困惑和压力便无处藏身。如果你能把自己心里的所思所想，轻轻地对自己说出来就更好了。德国心理学家研究认为，当人们自言自语时，自己的语音可以给自己带来镇静感，可以终止混乱的思虑，还可以解决矛盾和消除冲突。自己和自己说话的裨益，并不亚于拥有一位知心朋友。（点评者：林浩）
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这篇穴位知识《你遭到“隐性更年期”的忽悠了吗》，目前已阅读次，本文来源于家庭医生在线，在2024-08-30 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。