男人都希望自己的性能力强大，在性生活中时长是非常重要的，那么延时技巧实战篇有哪些?下面就一起来看看吧。
1. 健身锻炼法
原理：强化心肺功能，提高体力(持久的资本)、增强PC肌(PC肌的强弱直接影响X能力)
有氧运动可以增强心脏功能、降低血脂，能够改善血液循环，丁丁会更容易充血。另外，肥胖人群阳痿的发生率是正常体重人群的2倍以上，多运动能有效减脂，减少ED风险。PC肌训练也称凯格尔运动，是提高X能力的科学锻炼方法，具体怎么练看美姐写过的保姆级教程男女双修的房中秘术，躺着就能做...
小编点评：运动和锻炼确实是很有用的，但哥没能坚持。我相信大多数男同胞们都逃不过三天打鱼两天晒网，毕竟运动很耗时且非常依赖自律，PC肌最好天天练，而且步骤比较多。不过如果你能坚持，一定不要放弃，可以先每周有氧运动3次，一次半小时。
2. 心理治疗法
原理：有些人硬不起来、早泄是心病，因为各种原因：撸多了自卑、第一次时间短就觉得自己早泄，极端禁欲、忧虑过多……形成一个恶性循环。可以通过调整呼吸来放松焦虑和紧张感，延长性生活时间。
小编点评：和上面的运动锻炼一样，需要长期执行，潜移默化。可以报个瑜伽班或者找心理医生聊一聊，不得不说，还是需要很大的勇气的。
3. 注意力转移法
原理：啪一会换个姿势，或者思考一些与X无关的事情，能让你暂停想要biubiu的欲望，从而延长时间。
小编点评：我试过做的时候满脑子都是数学公式，让自己充满理性。然后一个没忍住跟媳妇讨论起基金、贷款……好家伙，两个人都没兴致了。
4. 脱敏训练
原理：抑制心理/生理敏感，提高she精阈值。和3有一些类似。
心理/大脑敏感：听到女性娇喘的声音、看到女性裸体或者、闻到女性体香，大脑“懵”的一下就有反应了，内心小剧场更是浮想联翩，没忍住胯下一热……
生理敏感：受不了小妹妹的温柔包裹，被抚摸或者亲吻都会颤抖。
詹姆斯·色曼斯提出过一个方法叫动-停法(stop-start)：通过刺激阴茎，达到射精点前停下来，等冷静下来，再继续刺激，到射精点前再停下来，这样反复训练，来延长X爱时间。详细练习方法关注公众号“耐美尔学堂”内回复：动停
小编点评：听起来是很有道理，实际操作起来却非常困难，很多女性并不喜欢男性“动几下停几下”，停下来的时候，可能正好是女性最high的那个点，等于一盆冷水浇过去，好不扫兴。有的人喜欢持续的高强度刺激，有的喜欢细水长流，各位还是要根据自家媳妇的脾气来办事，不然控制住也没用啊。
小编还用过一个方法：戴好几层套套或者加厚的套套，牺牲敏感度换取时间，得不偿失。为什么这么说呢，因为敏感不是一件坏事，意味着你在doi的时候还会更爽。啪啪啪不为了爽是为了什么?不爽的话还要持久干什么?脱离敏感等于放弃快感，想办法适当降低敏感才是硬道理。
5. 辅助产品——耐美尔延时喷剂
原理：使用纯天然的中草药成分，不减少快感的同时，物理降低龟头的敏感度，增长丁丁勃起的时间。
点评：耐美尔是我用过最简单、最安全的延时方法：事前喷几下等一会就能战斗，懒人必备。以前也用过带麻醉剂的，火辣辣的难受，这个就凉凉的很温和。
解决房事焦虑之后人自信了，X能力真的有所改善。我前面讲了，心理治疗也是很有效的方法，有一次忘记使用了，居然表现的也还可以。既能物理影响又能改善心理，对自己那方面不太满意的朋友真的可以试试看。
同样的价格，但它和衣服、化妆品、大餐……那些稍纵即逝的快感不同。
这篇穴位养生《延时技巧实战篇》，目前已阅读次，本文来源于小艾情感，在2024-06-11 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。