中医传授不花钱也有效的养肾高招，中医认为肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水代谢等功能，被称为先天之本。肾亏精损是引起脏腑功能失调和疾病的重要因素之一。此外，肾脏是男性精的来源。因此，在工作日，男定要养肾，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛。养肾的方法是什么？介绍11种不花钱养肾的方法。
护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，脚要特别注意保温，睡觉时不要把脚对着空调和电扇，不要赤脚长时间走在潮湿的地方。
此外，脚底还有很多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者也充满了心灵。每天晚上睡觉前按摩脚底涌泉穴，按摩涌泉穴有养肾固精的效果。
大便畅通
大便不畅，宿便停止，浑浊的气体被攻击，不仅烦躁，胸闷，肾脏受伤，腰酸疲劳，恶心呕吐
因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便困难时，用双手背贴住双肾区，用力按摩，刺激肾气，加速排便走路时，用双手背按摩肾区，可缓解腰酸症状。
饮水养肾
水是生命之源。如果水液不足，可能会引起浊毒滞留，加重肾脏的负担。因此，定期饮用水是一种重要的养肾方法。
有尿不能忍受
膀胱中储存的尿液达到一定程度，刺激神经，引起排尿反射。此时，必须像厕所一样立即排尿。否则，积存的尿液会变成浊气，侵害肾脏。因此，有尿液时必须立即排出，也是养肾的最佳方法之一。
吞津养肾
口腔唾液分为清淡的唾液、脾主厚的唾液，肾主。你可以做一个实验，嘴里一有唾液就吐出来，不到一天，你就会感到腰酸，身体疲劳。这反而证明，吞津液能滋补肾精，起到保肾的作用。有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食可以养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
这篇穴位养生《中医如何养肾？中医教男人这些不花钱养肾秘诀》，目前已阅读次，本文来源于复禾健康，在2024-03-01 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。