春分养生秘诀有哪些_穴位养生
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春分养生秘诀有哪些

久久健康养生导读:养生并不是随便的吃吃喝喝,很多人觉得养生就是多吃一些补品,其实并不是这样的。养生也有自己的讲究,什么时节就要吃什么东西,那么,你知道春分养生秘诀有哪些?我们一起来看看吧。

春分后阳气升发,我们养生也要顺应季节、天气的变化,“夜卧早起”适当的进行舒缓、柔和的太极拳、八段锦等体育运动,可以舒展筋骨,通畅血脉,促进机体阳气的升发。需要注意的是,春季运动一定要适度,不宜剧烈导致大汗淋漓,因为出汗过多会导致津液丢失,而损伤正气。

在春分时节散步是一种很好的养生保健方法。而且散步不限场合,在忙碌了一天之后,到街头巷尾或者公园走一走,可以很快的消除疲劳。不仅有利于消除肌肉疲劳,还有利于消除眼部的疲劳。很多长寿的人秘诀之一就是坚持每天散步。

春分时节除了增加适量运动外,还可以用饮食调养的方法来改善“春困”的症状,可多进食一些提神增智的食物,如茶、咖啡、 黑芝麻、核桃、大枣、桂圆肉等。多吃一些含钾丰富的食物,也可以有效改善困倦的情况。含钾丰富的食物有:小麦胚粉、土豆粉、 木薯、豆类、菌类、黑木耳、紫菜、大枣、黑枣、葡萄干、榛子、 莲子、花生、葵花子、西瓜子、芝麻、虾、奶粉等。

同时日常也要均衡饮食,荤素搭配要合理,不要厌食、偏食,更不要过度节食。饮食最好清淡一些,不要吃辛辣刺激性食物,也要少吃难以消化的食物。此外还应该多喝水,有助于排毒。此外,每年的春分时节,是气候变化最大的时期,不仅天气乍暖乍寒,空气质量也不好,因此这个时期,大家要严防各种疾病。注意增减衣物,注意防寒保暖。

这篇穴位养生《春分养生秘诀有哪些》,目前已阅读次,本文来源于99养生堂,在2024-01-15 00:00发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。

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