首先，我理解这种情况对你来说是非常困难和痛苦的。以下是一些可能有助于你应对这种情况的建议：

　　1. 给自己时间和空间来处理情绪。处理这种情况需要时间和精力。你需要允许自己时间来哀叹和反思自己的感受，以及思考下一步的行动。

　　2. 与支持你的人交流。有人可以听你倾诉，给予你建议和支持。这些人可能包括家人，朋友，甚至心理医生。与他们分享你的感受，可能会让你感觉更好一些。

　　3. 让自己的情绪得到释放。你可以通过写日记，绘画，打工作，或者参加运动来让自己的情绪得到释放。这些活动可以帮助你缓解压力和情绪痛苦。

　　4. 想清楚自己想要什么。在面对这种情况时，你需要仔细思考自己的需要和价值观。你可以写下你的想法和目标，并思考如何实现它们。

　　5. 坚持自己的决定。如果你决定原谅男朋友，那么你需要坚定自己的决定，并与他一起努力重新建立信任和关系。如果你决定离开他，那么你需要坚定自己的决定，并开始你的新生活。

　　最重要的是，无论你做出什么决定，都要相信自己的能力和价值，并注意保护自己的心灵和身体健康。