肾脏在人的身体当中承担着重要作用，更是至关重要的一个器官，部位如果想要保持身体健康，那么应该重视肾脏功能。在身体当中肾脏承担着代谢职责，一旦肾脏出现问题，就会引发严重的代谢疾病。比如会影响到红细胞生成素，以及前列腺素的分泌，会对身体健康造成很大的影响。

　　这是平时大家对于肾脏关注度较低，每当说到肾脏第一时间都会想到肾虚，往往男性比女性更关注这样的事情，一旦男性身上有某些症状被别人说肾虚的话，可能面子上会挂不住，大家经常都会将肾虚和生理功能障碍联想在一起。其实肾虚并不仅仅会出现身体功能障碍，同时也会出现其他问题，包括手脚冰冷、身体疲乏、腰膝酸软，甚至也会出现更严重的情况。所以在平时我们一定要了解真正的肾虚是什么。

　　肾脏和肾虚并不是一回事儿，我们所说的肾脏是人体当中比较重要的一个器官，承担着重要的功能，但肾虚却包含很多包括生殖内分泌，神经系统等等，肾虚是身体大系统的一个统称，肾虚在医学上并不能称之为是一种疾病，而是身体亚健康状态。这样的问题不仅仅只有男性会出现，女性也会出现心情的原因，有很多，包括生活习惯，饮食习惯，心理因素等等都会引起不同程度的肾虚表现。

　　一、男性肾虚的因素

　　1、纵欲过度

　　男性一旦出现肾虚的现象，那么会对身体造成严重的影响，这也会影响正常的夫妻生活，也会出现其他的疾病，包括身体疲乏无力，感觉身体被掏空。而肾虚的原因有很多，其中包括长时间纵欲过度，如果没有进行合理夫妻生活，没有控制好频率，总是频繁的进行夫妻生活，会有这方面的安全隐患。

　　有很多年轻男性，总认为自己处于年轻状态，身体强壮，就算是每周多次的进行夫妻生活或者一夜多次进行，几乎都不会有任何影响。殊不知这样的做法会慢慢的危害着自己的身体，不仅会出现肾虚的情况，同时也会增加前列腺疾病的患病几率，据了解，夫妻生活过于频繁，和正常维持夫妻生活频率的男性相比较起来，前者患前列腺癌的几率更大。

　　2、压力得不到缓解

　　现在人们的工作比较繁忙，压力较大，尤其是中年男性，过着上有老下有小的生活，无时无刻在压力的影响下，都会导致男性喘不过气。这无疑会增加肾虚的患病几率，所以为了让男性远离肾虚，一定要避免长时间压力过大。如果平时压力得不到缓解，不仅仅肾脏会出现问题，同时也会出现其他问题，包括身体亚健康状态，心理也会受到严重的影响。

　　3、作息不规律

　　现在很多人都有长期熬夜这样的情况，有的男性会熬夜加班，有的男性会熬夜打游戏，熬夜对人体的危害比较大。人到11点左右就应该进入深度睡眠状态，如果11点左右依旧熬夜的话，身体各个器官都不能得到休息，会增加身体器官的负担，导致抵抗力下降。

　　如果长时间熬夜的话，睡眠不足会导致器官，没有办法，正常的跳动，更没有办法进行充足的休息，各个器官都会变得特别虚弱，为了避免这样的情况，男性朋友在平时一定要调整好个人睡眠，每天做到早睡早起。

　　4、饮食不规律

　　平时饮食对人体的影响比较大，饮食对肾脏的健康也起着至关重要的作用，很多男性都有暴饮暴食的表现，早晨由于上班时间比较紧张，随随便便吃一口，中午在公司的干事随随便便吃饱就可以直到晚上才是一天当中的正餐，因此晚上总会暴饮暴食。晚上暴饮暴食之后没有得到合理的运动食物，在身体当中没有充分的消化，直接入睡，不仅会增加肥胖几率，也会对全身器官造成影响，会导致全身器官增加负担，增加疾病的发生率。

　　现在很多男性都特别喜欢吃垃圾食品，比如麻辣烫烧烤等等吃烧烤时难免会一边吃烧烤一边喝酒，甚至每次在吃烧烤，肯定大家都会吃几串腰子。殊不知腰子属于动物的内脏，其中有较高的胆固醇，如果摄入过多会出现肥胖、尿酸高等情况增加肾脏负担，所以在平时一定要注重个人饮食，避免暴饮暴食。

　　可见想要保持肾脏健康，一定要注重平时的生活，避免纵欲过度，保持规律的夫妻生活和增加夫妻之间的感情，有利于双方身体健康，每天保持6~7小时的睡眠，可以让全身器官得到充分的休息缓解身体处于亚健康状态。另外平时还需要通过各种方式来缓解压力，拥有规律的饮食，保证有良好的生活习惯，不仅可以有效远离肾虚，同时也可以让身体其他器官处于健康水平。