【导读】：足底按摩现在根据社会的进步，大家对养生这块都非常的重视，常常有很多人下班之后去了足疗店，说是工作太累压力太大感到疲劳，那足底按摩真的能缓解疲劳吗？接下来小编带您去解开这个秘密。
足底按摩可以缓解疲劳吗？
按摩在我国古代就有的，尤其是对脚底的按摩。生活的压力够大了，不能再让身体的不适来阻挡我们的精神进步，所以在平时的时候，可以做一些脚底的按摩来缓解身体精神上的压力。
身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。脚底按摩，就是依照刺激穴位的原理，来做治疗的。
一、“脚底按摩”有以下的功能：
1、促进血液循环之顺畅。
2、疏通人体能源循环管道之障碍。
3、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
4、增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。
5、排泄体内毒素杂物，维护健康。
6、加强新陈代谢功能，保持青春活力。
7、刺激细胞产生活力，防止老化。
8、恢复退化的器官机能，预防生病。
二、足疗按摩的5大功效
1、促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
2、促进新陈代谢。足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3、消除疲劳。当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
这篇穴位养生《足底按摩可以缓解疲劳吗 足疗按摩的五大功效》，目前已阅读次，本文来源于99养生堂，在2023-11-25 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。