谷雨食疗养生吃什么好_穴位养生
  1. 人体穴位 > 穴位养生 >

谷雨食疗养生吃什么好

久久健康养生导读:由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。那么,谷雨食疗养生吃什么好呢?我们一起来看看吧。

谷雨节气养生吃的东西一定要健脾利湿说到养生,一定是少不了我们的事物养生的,在谷雨时节,脾正是出于旺盛的时候。脾的旺盛会让胃强壮起来,从而让消化功能出于旺盛的状态,有利于营养的吸收。这时候在饮食方面就要注意了,要健脾利湿,多吃一些补血益气、祛风湿等食物。但是同时我们也一定要注意了,不要高油、高盐、高胆固醇,多吃低油、低胆固醇、以及低刺激的食物,多吃维生素、矿物质含量高的食物。

谷雨期间人体脾气正旺,适当食用一些鳝鱼,有助于益肝补肾,为安然度过盛夏打下基础。鳝鱼肉厚刺少,口感极佳,味道鲜美,不饱和脂肪酸丰富,食用温阳健脾而益肝补肾;其中的鳝鱼素还清热解毒、提神补脑,若再搭配绿茶一杯,更增风味。但同时需要切记鳝鱼不宜与菠菜同食,否则易引发腹泻。

谷雨之后,温度开始升高,一些人有燥热感,可能会上火,此时可以开始食用一些滋阴的寒凉性食物,蔬菜如西红柿、黄瓜、苦瓜、厥菜、马齿苋、芹菜等,水果如西瓜、香蕉、甘蔗桑椹等。但值得注意的是,此时肠胃容易受凉,喝冷饮容易引起脾胃虚寒或肠胃炎。

谷雨时节气候复杂,此时人体就容易流失水分,抵抗力就会随之下降,容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候,“补”水就显得特别重要。一夜春眠之后,人体内水分消耗较多,晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效预防心脑血管疾病的发生。

这篇穴位养生《谷雨食疗养生吃什么好》,目前已阅读次,本文来源于99养生堂,在2023-09-15 00:00发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。

  • 上一篇:谷雨预防什么病
  • 下一篇:什么是脂肪瘤 脂肪瘤对人体的危害大吗