文章概要：水肿是我们生活中经常见到的现象，如果晚上睡不好或者睡前喝太多水的话，第二天早上就会水肿的厉害；如果吃太多盐的话，水肿也会加剧。水肿虽然不是疾病，但是它也会影响我们的身体健康，所以我们不能对水肿不管不顾。水肿的人减肥该怎么办呢？
一、如何快速消除水肿？
有起床水肿问题的美女，建议你早一个半小时起床，喝一杯黑咖啡，站化妆（不化妆的人可以在家里散步），因为咖啡有利尿剂和刺激胃肠蠕动的功能，会帮助你在早上短时间内排出多余的水，让你消除水肿，开始新的一天！
而且运动时喝黑咖啡不仅能消除水肿，还能消除水肿。据说这是健身房教练透露的减肥秘诀，可以增强肌肉，燃烧脂肪！
当然，如果你喝咖啡会心悸，你可以喝奶酪牛奶或温牛奶，这也会产生这样的效果！而胃非常敏感的人，喝一大杯温水，除了在小腹上画一个圆圈稍微按摩，也会达到加速排便的功能。当然，在清理库存后，随后的尿液是不可避免的！
如何消除水肿也可以吃更多的水肿食物，如油猪腰和红豆慈仁汤可以帮助水。对于水肿体质的人，建议饮食清淡，减少盐的吸收。它还可以帮助血液循环，解决新陈代谢引起的水肿症状。
冬瓜、葫芦、红豆、黑豆、绿豆、西瓜皮、黄瓜等也是日常生活中能利水消肿的好食物。
此外，还应多吃鲢鱼、荠菜、菱角、竹笋、菊芋、啤酒花、山药、西瓜、白扁豆、白茅根等，以消除水肿。
用冷热水交替洗脸也是一种很好的面部消肿方法，还能增强皮肤的紧致度！
有哪些食物可以消除水肿？
1.薏仁
薏米绝对是女性消除水肿的第一武器。薏米能促进血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，清血解毒，对斑点和青春期痘痘非常有效。用薏米和银耳煮汤可以祛湿养颜；用绿豆煮粥有解毒利水的作用。因为薏米不容易煮，最好在煮之前泡一下。
2.红豆
红豆具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体容易水肿，喝红豆汤是消肿的好方法。红豆和冬瓜一起煮，可以治疗全身水肿；红豆和海带一起煮可以改善便秘。
3.芹菜
芹菜能祛热，清肝阳，利头目。芹菜含有利尿剂，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。芹菜富含钾，特别能有效预防下半身水肿。建议用银耳炒芹菜、凉芹菜或直接用新鲜芹菜榨汁。饮用后会发现排尿次数明显增加，面部和四肢水肿迅速消退。
4.桑葚
桑椹具有生津止渴、促进消化的作用。适量食用可促进胃液分泌，刺激肠蠕动，促进规律排便，减少体内水分潴留。
5.冬瓜
冬瓜利尿消炎，清热解毒，还能醒酒减肥。附注:冬瓜利尿消肿的主要功能是 瓜皮中，所以需要连皮煮。
6.西红柿
吃新鲜西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减少水肿 问题，如果是生吃，效果会更好。
7.玉米须
玉米必须对人有利尿作用，能增加氯化物的排出，其利尿作用是肾外性的，因此对各种原因引起的水肿有一定的疗效。
8.咖啡、茶
茶含有*、茶碱等，这些都是利尿的主要因素。
三、水肿的原因是什么？
1、淋巴：原发性淋巴水肿（先天性淋巴水肿、早发性淋巴水肿）、继发性淋巴水肿（肿瘤、感染、手术、辐射等）。
2.静脉阻塞：肿瘤压迫或肿瘤转移、局部炎症、静脉血栓形成、血栓性静脉炎、疤痕收缩和创伤。可分为慢性静脉功能不全、上腔静脉阻塞综合征、下腔静脉阻塞综合征等静脉阻塞综合征。
3.炎症:是最常见的局部水肿。见丹毒、疖子、蛇中毒等。
4.异常反应:荨麻疹、血清病、食物、药物、刺激性外用药物等。
5.血管神经性:可以是异常反应或神经源性，可以由昆虫、机械刺激、温暖刺激或情绪刺激引起。有些病例与遗传有关。
6.内分泌:抗利尿激素分泌异常综合征、肾上腺皮质亢进(库欣综合征、醛固酮分泌增多)、甲状腺功能低下(垂体前叶功能减退、下丘脑促甲状腺素释放激素分泌不足)、甲状腺功能亢进等。
7.特发性:这种水肿是一种原因未知或原因尚未确定的综合征(原因可能超过一种)，多见于女性，往往与月经周期有关。
四、如何正确检查水肿
1.血浆蛋白和清蛋白的测定
如果血浆蛋白低于55克/升或清蛋白低于23克/升，则表示血浆胶体渗透压降低。清蛋白的降低尤为重要。肝硬化、肾病综合征和营养不良常见于血浆蛋白和清蛋白的降低。
2.尿检和肾功能试验
尿液中是否有蛋白质、红细胞和管型，应检查全身性水肿。如果没有蛋白尿，水肿很可能不是由心脏病或肾脏病引起的。心力衰竭患者常有轻度或中度蛋白尿，而持久性重度蛋白尿是肾病综合征的特征。持久性蛋白尿，尿液中红细胞和管型增多，肾功能明显下降，常表明水肿是肾病引起的；虽然心力衰竭患者也可能有上述表现，但尿检和肾功能的变化一般相对较轻。酚磺肽，又称酚磺肽试验、尿浓缩稀释试验、尿素澄清试验等，常用于测定肾脏的排泄功能。
3.血红细胞计数和血红蛋白含量测定
如果血红细胞计数和血红蛋白含量明显降低，应考虑水肿可能与贫血有关。
4.计算水和钠盐的日摄入量和排出量
计算每日水和钠盐的摄入量和排出量，必要时确定血浆氯化钠的含量，有助于了解体内水和盐的滞留。
这篇穴位养生《消除水肿的方法 吃什么食物能去水肿》，目前已阅读次，本文来源于天医健康网，在2023-08-24 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。