【导读】睡前揉一揉,身体更健康。现代都市人们的生活压力越来越大,每天回到家都腰酸背疼,如何缓解身体的压力呢?睡前揉一揉,身体更健康。
睡前揉一揉 身体更健康
在睡觉前要是经常揉一揉,对于身体保健有非常好的帮助,能够让你很好的保健身体,同时,还有很多其他的功效,有些时候,其保健效果,比在睡前吃滋补品还要好,下面就来看看,在睡觉前揉哪里能让身体更健康。
一、揉耳朵
耳朵是身体重要的器官,关系着身体的生理、疾病,在中医看来,五脏六腑,十二经脉,有络于耳。可见,身体的运行是离不开耳朵的参与。
![睡前揉一揉 身体更健康](/uploads/28-16101Q34T4.png)
1、降低血压
吃降压药对于降低血压有很好的帮助,但是,你知道吗?其实在生活中,揉耳朵对于降血压也有一定的帮助。
有高血压症状的人,在平时可以用拇指搓一下耳轮后沟,随后向下用力的搓动,向上则要轻轻的进行。
2、保护眼睛
经过一整天忙碌的工作,不少人回到家中会感觉到头晕脑胀、眼睛昏花,这个时候只想好好的睡一觉。
其实在这个时候进行揉耳朵,对于清心明目有很好的帮助,一般来说,可以握着双耳耳垂,这个时候拇指、食指要不断的揉捏耳垂的正中区域。
每天揉三次,每次控制在两分钟,能够有效的让眼睛更有神。
3、保健脑部
在揉耳朵的时候,还可以揉耳垂,耳垂是耳朵的一部分,这个部位与耳朵的穴位、人体的头部、人体的面颊有紧密的联系,经常揉捏耳垂能够美容养颜、健脑提神。
可以把食指、中指并拢,一起塞进耳腔中,拇指在耳垂后面,食指、中指不动,拇指做出搓揉的动作,顺时针揉捏50次,逆时针再揉捏50次,把耳垂向下拉,能够通过刺激耳朵,保健身体,达到醒脑的目的。
![睡前揉一揉 身体更健康](/uploads/28-16101Q34U7.png)
二、揉腹部
我们的腹部有很多重要的器官,这些器官每时每刻都在进行新陈代谢,会产生很多毒素。在晚上睡觉前要是按摩腹部,对于排出这些毒素是有帮助的。
在按摩腹部的时候,能够促进血液循环,使得食物分解、血液流动会更加有效。同时,人们会发现,在进行按摩时,能够让腹部热量更高,这样对于身体保暖是有帮助的,进而能够起到促进睡眠的作用,提高了睡眠的质量。
这篇穴位养生《睡前揉一揉 身体更健康》,目前已阅读次,本文来源于99养生堂,在2023-06-25 00:00发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。