【导读】如何按摩缓解眼睛疲劳,缓解眼睛疲劳小妙招。现代人每天对着电脑上班,眼睛经常会感到疲劳。下班后更是玩平板和电脑,眼睛得不到休息。了解如何按摩缓解眼睛疲劳,缓解眼睛疲劳小妙招。
如何按摩缓解眼睛疲劳
眼睛疲劳是一种常见症状,长时间对着电脑工作或者过度用眼等,都容易造成眼睛疲劳,在这里,为大家推荐三种缓解眼睛疲劳的按摩法,通过按压眼球、额头和眉间来减轻眼睛疲劳症状。
一、按压眼球法
闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
![如何按摩缓解眼睛疲劳 缓解眼睛疲劳小妙招](/uploads/28-161121092118.png)
二、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。
如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
![如何按摩缓解眼睛疲劳 缓解眼睛疲劳小妙招](/uploads/28-161121092119.png)
三、按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。
眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
这篇穴位养生《如何按摩缓解眼睛疲劳 缓解眼睛疲劳小妙招》,目前已阅读次,本文来源于99养生堂,在2023-06-20 00:00发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。