八个三分钟按摩 睡前按涌泉_穴位养生
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八个三分钟按摩 睡前按涌泉

【导读】八个三分钟按摩,睡前按涌泉。每天花三分钟按摩下,对身体有好处。了解八个三分钟按摩,睡前按涌泉。

八个三分钟按摩

很多人都认为养生需要时间,现在很多的上班族又忙于工作生活,都没有时间用来养生,那么事实真的如此吗?

其实不然每天早晚其实利用一点点的时间就可以做好养生小动作了。下面就跟小编一起来了解一下经络拍打养生法吧!

养生小动作真的有很多,如果我们能利用好这些动作,对于养生长寿根本就不是什么问题了,所以养生小动作很重要。每天只需要利用短短的3分钟就可以了。

养生小动作

第一个3分钟早晚叩齿

叩齿法是一种固肾、固齿的锻炼方法。“肾主骨,齿为骨之余”,唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。现代医学也认为,叩齿可增强牙周组织的抗病和再生能力,使牙齿变得坚硬稳固,整齐洁白。

方法:叩齿次数以36次为度,叩齿结束后,将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去。然后再交换按压左手合谷穴,叩齿36次。将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去。

第二个3分钟早起摩额

清晨起床前3分钟,以手指贴紧前额,左右来回抹动数十次,使之发热,有利于预防与治疗头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等病症。

第三个3分钟双手揉耳

早起时,以双手揉耳(食指中节按在耳前,用大拇指贴在耳根后部,上下搓动)直至发热,坚持下去,有助防耳聋、耳鸣、听力下降。

此外,按揉的时候一定要闭上眼睛,揉完后睁开眼睛时,你会发觉眼睛突然变得很亮。

这篇穴位养生《八个三分钟按摩 睡前按涌泉》,目前已阅读次,本文来源于99养生堂,在2023-06-11 00:00发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。

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