清明吃什么去湿气_穴位养生
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清明吃什么去湿气


久久健康养生导读:清明时节雨纷纷,由于天气的原因,此时周围的环境湿气比较重,人体容易受到湿邪的侵袭,因此我们要注意祛湿。那么清明吃什么去湿气呢?下面就一起来了看看吧。

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便。而红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进祛湿排毒。清明时节想要去湿气,可以适量吃一些燕麦和红豆。

清明节期间雨水多,湿气重,也可以多喝一些祛湿气的汤,例如健脾祛湿汤、鹌鹑去湿汤、荷叶薏米煲瘦肉汤、玉米排骨汤等都不错,不仅可以祛湿气,而且味道还非常好。另外,清明节气还适宜食清淡新鲜的蔬菜水果,以清补肝脾,保持机体平衡。如芹菜慈菇等,也宜吃鸭肉、薏苡仁莲子无花果、乳品、豆腐等。

需要注意的是,清明过后雨水增多,尤其是南方,气候潮湿,容易使人产生疲倦嗜睡的感觉,这就是所谓的春困,而甜腻性食物有助湿作用,后更易使人产生及加重春困的感觉,所以要少吃甜食,少喝甜饮料。清明也是哮喘、肺炎、高血压心脑血管病等慢性疾病好发的季节,如果这时节再吃发物的话,很可能诱发这些疾病的发生,所谓“发物”,从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品,因此像羊肉狗肉、虾、鸡公这些食物要适当少吃。

这篇穴位养生《清明吃什么去湿气》,目前已阅读次,本文来源于99养生堂,在2023-04-13 00:00发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。

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