回南天头疼怎么办

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1、回南天头疼怎么办:室内保持干爽

人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。

2、回南天头疼怎么办:饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

3、回南天头疼怎么办:缓解头痛的茶饮

3.1、当归活血补气

适用对象:常熬夜、易疲倦,女生月经来前头痛易发作的血虚型。

材料:当归和川芎各2钱,黄芪6钱。

功效:当归补血活血;川芎活血行气、促进头部循环;黄芪补气提气。

3.2、薄荷疏肝解郁

适用对象:容易紧张、烦躁,且肩颈背紧绷的肝气郁结型。

材料:柴胡和薄荷各1.5钱,郁金2钱。

功效:柴胡退肝热、解郁;薄荷舒畅心情、清咽利头目;郁金活血止痛。

3.3、荆芥袪风化湿

适用对象:易因环境温湿度改变而染风寒、风热,如打喷嚏、咳嗽等外感型。

材料:荆芥、防风和白芷各2钱。

功效:荆芥袪风、化体内湿气;防风散气、袪除侵入表皮的风邪;白芷袪风。

1、脑部有病变

头痛发生在头部,因而脑部的病变很容易会导致头痛的发作。其中像脑水肿、脑积水、静脉窦血栓以及急性脑膜炎等疾病的存在,势必给患者的脑部功能形成显着的影响,并在此基础上导致头痛的发作。

2、情绪上存在不适

头痛的出现往往还牵涉到精神不适因素,比方说,心因性头痛的产生往往就是基于精神或情绪不适基础上所产生的。由于这类患者时不时地出现精神负担很重的情况,因而脑部功能会明显出现紊乱,在此基础上会出现或轻或重的头痛症状。

3、五官部位的病变

在我们身边,很多头痛的产生往往与眼、耳、鼻、鼻窦、牙齿等部位的病变有着直接的牵连,其中像慢性鼻炎的患者就很容易出现轻微的、持续性的头痛,且在鼻炎得以缓解之后,头痛的症状也会逐渐减轻。实际上,这是由于五官病变而造成扩散或反射所造成的。

1、警惕代糖食品

研究发现，代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张,而引发偏头疼,而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜,所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

2、小心香肠、热狗

香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你头痛,日常生活中最好尽量少吃些。

3、少碰3C食物

奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么最好远离。

4、咖啡

咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼,所以,一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。

5、少喝红酒

所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质,如果你真想喝上两杯,那最好选择伏特加,白酒这类无色酒。

这篇穴位养生《回南天头疼怎么办》，目前已阅读次，本文来源于99养生堂，在2023-03-30 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。