“儿子，我该没有会是买到假的钙片了吧，您快帮我看看，这还能没有能退啊。”
苏大伯近期频繁地涌现抽筋、腿疼症状，有时分走到半路会由于忽然抽筋而无奈行走，这让他变得特殊没有爱出门。
街坊的李大爷晓得此事后，告知他很可能是缺钙惹起的，能够买点钙片补补。于是苏大伯自行在某购物平台下单了一个号称补钙后果强的钙片，价钱大多少百一盒，他一次性买了好多少盒，想着多吃点好让药到病除。
谁曾想，吃了一段光阴后他的没有适症状并不改善，狐疑受骗上当，买到了赝品，于是让儿子看看能否能退货。
儿子这才晓得父亲热期总是腿脚痛苦悲伤，爱抽筋，赶快带着他去了病院反省，这一查发觉苏大伯基本没有是缺钙惹起的腿疼，而是罹患下肢动脉硬化闭塞症所致。该病早期最为典范的症状就是腿发麻、痛苦悲伤，还有可能会有抽筋的症状。
但许多人在身材涌现这些没有适症状后，首先反响就是以为这是缺钙所致，然后会跟 苏大伯一样自行购置钙片服用，吃了之后天然是得没有到缓解，这时才会去病院进行反省。
那么，涌现抽筋就是缺钙吗？还有哪些起因会惹起腿抽筋呢？
一、晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗？没有必定
当人体缺钙时，血液内的钙离子浓渡过低，会招致肌肉适度兴奋，继而惹起痉挛症状涌现，招致腿部抽筋。除了缺钙以外，一些其余的要素也会惹起腿部抽筋。
如逐日饮用水过少，招致身材处于脱水形态下，也会惹起抽筋症状涌现，在抽筋的同时可能还伴有头晕、头痛以及便秘症状；同理，假如是长期在高温环境下工作或锤炼的人，身材容易脱水，高温散失电解质，涌现抽筋的危险会比拟高。
身材遭到严寒刺激时，也会招致肌肉涌现强烈的收缩，引起抽筋症状涌现；睡姿错误也可能惹起腿抽筋，假如长光阴仰卧或俯卧，小腿某些肌肉不断处于相对静止形态，也容易惹起肌肉痉挛；
还有些人涌现抽筋则是因为活动适度惹起，适度进行活动会让肌肉“过劳”，它会通过抽筋来发出抗议。
除了上述的生感性起因会惹起抽筋以外，抽筋还可能是病感性起因所致，详细有哪些疾病会招致抽筋呢？
二、中老年人频繁抽筋，警戒或是3种疾病
临床上这3种疾病，都可能会诱发抽筋症状涌现，但许多人医学常识没有足，对于此没有是很了解，自行诊断很容易涌现误诊、漏诊。假如频繁涌现腿抽筋，倡议及时就医，警戒或是疾病信号。
腰椎间盘凸起：当腰椎异样凸起时，会招致下肢神禁受到异样压榨，继而惹起腿麻、腿抽筋的症状涌现，临床上腰椎间盘凸起患者的抽筋概率可到达70%。
下肢动脉硬化闭塞：下肢动脉硬化闭塞在早期最为典范的症状就是抽筋，普通会在运动进程中涌现。在行走时，下肢的血液供给减少，代谢产物无奈及时带走，累积到必定浓度时会招致肌肉遭到刺激，继而惹起腿疼抽筋症状涌现。
没有宁腿综合征：该病多产生在中老年人身上，详细表示为下肢涌现难以忍耐的异常，如刺痛、灼烧、瘙痒感等，跟 抽筋的症状非常类似，很容易涌现误诊。
三、小腿抽筋，3招适用法子疾速止痛
腿抽筋发作时，常常会发生痛苦悲伤或是麻痹性痛苦悲伤，令人苦没有堪言。针对于小腿抽筋发作的情形，想要缓解症状能够尝尝这3个法子，或者能帮您缓解痛苦悲伤。
法子一：拉伸小腿
采纳勾脚的姿态，即把大拇指尽量往上翘，同时坚持小腿伸直，让小腿部位得到充足的拉伸，直到痉挛感缓解。也能够坐起来，伸直小腿，用双手扳住前脚掌，缓缓地将脚掌往脚背方向扳，以此缓解症状。
法子二：按揉刺激
用双手对于小腿肌肉进行按揉或疾速搓擦，在得到推拿后紧张的小腿肌肉能够必定水平的得到抓紧，可辅助缓解症状。
另外，还能够用大拇指指腹按压腿部穴位来缓解症状。首先个穴位是委中穴，位于膝后凹陷处核心点。第二个穴位是承筋穴，位于小腿后面肌肉的最高点。第三个穴位是承山穴，位于小腿后面肌肉的分叉处。按压穴位涌现酸胀感即可。
法子三：热敷缓解
假如前面2种法子后果没有分明，还能够使用热毛巾、热水袋敷于抽筋的部位，这样做可匆匆进部分的血液轮回，缓解抽筋。
四、如何预防夜间抽筋的产生？
抽筋在发作时，能够连续多少秒以至多少十秒，痛苦悲伤难忍。尤其是在夜间，深夜抽筋还可能把人痛醒，真堪称是给人“如许痛的领悟”。没有想遭遇抽筋的折磨，应尽可能的去预防抽筋产生，在生涯中要做好这多少件事。
1.饮食上要注意多吃些含钙量丰盛的食品，如牛奶、鸡蛋鱼类等。一些通过饮食无奈补充充分钙质的，可在医生指点下服用钙剂进行补充；
2.日常倡议进行恰当的活动，活动前要充足进行热身，同时要注意没有能适量活动。活动必定要在身材能蒙受的范畴内进行，适量活动反而对于安康没有利；
3.在空调房、气候严寒的时分，要注意做好下肢的保暖工作，防止让其遭到严寒刺激诱发抽筋；
4.如若抽筋是因为一些疾病要素所致，则要踊跃去医治原发病，在原发病医治好后，抽筋的症状天然也能得到缓解；
5.在睡眠形态时，要注意坚持正确的姿态，防止让下肢遭到压榨，招致血液轮回碰壁 惹起抽筋。
最后，小妙在此给大家做个总结。涌现抽筋的要素有多种，缺钙只是其中之一，抽筋还有可能是一些疾病发出的求救信号。当频繁涌现脚抽筋时，切勿盲目补钙，倡议及时就医反省，明确病因，对于症医治。日常也应做好预防工作，多吃含钙量丰盛的食品，注意保暖，防止适度活动，学会踊跃预防能力为身材安康保驾护航。
参考材料：
[1]《睡觉时小腿抽筋，是缺钙仍是生病了？》.医学界神经病学频道.2021-04-12
[2]《常常腿抽筋的人，可能是血管“堵”了》.性命时报.2021-12-31
这篇穴位养生《晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗？错！中老年人频繁抽筋，留心3种病》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2022-10-16 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。