虽然过饥过饱都能够招致疾病的产生，但《黄帝内经》更着重于饮食过饱对于人体安康的影响。同时，从实际情形来看，由于吃没有饱、养分短缺而招致的病症的确未几见了，特殊是在城镇居民中，饮食所致疾病多数是过食所致，也就是说，疾病多数是撑出来。
“撑”出来的“病”：1、懒惰乏力
摄入食品过多，胃肠道消化食品就会消耗大批的气血，人体其余组织反而会养分没有良，许多人都有餐后容易困乏的休会，这是大脑血液供给没有足的表示。所以，许多体形肥胖、饮食无度的人，岂但不表示出养分充分的精神充沛、活气四射的形态，反而浮现出怠惰、疲倦、有气无力的样子。这是因为人体气血长期凑集在胃肠道消化食品，人体其余部位的脏腑组织气血供给反而没有足。
“撑”出来的“病”：2、胃肠疾病
因为一直的、大批的进食，胃肠道负担加重，极易伤害胃肠道，《内经》说的“饮食自倍，肠胃乃伤”就是饮食超过了本人合适的须要量损伤了肠胃。在临床上因为暴饮暴食而惹起的胃病并没有少见，如胃脘胀满、痛苦悲伤、消化没有良、腹泻等，日久则会招致胃炎、肠炎以及慢性肠道病变。
“撑”出来的“病”：3、代谢阻碍综合征
饮食中养分多余，招致体内蛋白质、脂肪摄入过多，是一种变相的多食。人体没有能充足代谢与应用这些养分，就会变为痰、湿等病邪伤害脏腑，从而惹起疾病。
《黄帝内经》说：“膏粱之变，足生大疔，受如持虚。”膏是指清淡的食品，粱是指优美的食品，二者相合表现过食肥沃清淡的食品，这不只能够使人变生疔疮类疾病，而且这种体质容易导致任何疾病，罹患疾病就像拿着空罐子装货色一样容易。
《黄帝内经》说：“凡治消瘅仆击，偏枯痿厥，气满发逆，肥朱紫，则高粱之疾也。”这其中包含肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高血压、心脑血管病、肢体痿废、心肺气虚等疾病，均与此类饮食有关。
撑”出来的“病”：4、提早朽迈
过多肥甘食品，容易惹起的另外一种伤害是发生大批代谢产物及粪便，这些废料发生的浊气、毒素，会侵害人体脏腑、经络、气血，加速人体脏器的朽迈、面容的伤害。咱们在临床上能够看到，许多便秘的人不只容易产生咽痛、头痛等病症，而且还会涌现面部痤疮、皱纹添加、头发变白等现象。
实在，古人早就发觉，过度的减少食量，对于身材的安康、长命都是有利的。谚语说得好：“吃饭省一口，活到九十九。”美国医学家通过一项试验，在大鼠体内发觉了一种基因叫长命基因，这种基因在普通情形下并没有表白，也就是不生物学活性，只有在饥饿情形下，这种长命基因才表白其活性，延伸植物的寿命。因而，过度的饥饿不只有助于身材安康，而且有助于长命。考察材料显示，体形肥胖的老年人要比身材偏瘦者寿命短3～5岁；90岁以上的白叟，80%都有节食的习气。所以俗话说：“有钱难买老来瘦。”这些都奉告了咱们少食对于安康的首要性。
撑着了？那就禁食吧——注意：效果很严峻！
咱们强调饮食过饱、肥甘厚味太重对于身材具有损伤，倡导少食对于安康的价值，但这并没有象征着饮食能够无限度地控制，许多女性为减肥瘦身而采取节食，没有吃主食、肉食，只吃生果、蔬菜，其成果同样会涌现许多疾病。
禁食危害1、神经性厌食
神经性厌食症，往往见于节食的女孩，在以为本人胖、本人没有够漂亮时，想通过节食来到达标致修长的目标。开端是有认识地节制饮食，但逐步地把对于胖的讨厌转移到食品上来，这种认识就变成一种身材的本能反响，见到食品就涌现排挤，最后即便是本人想吃货色，身材的神经体系也无奈同步，这就构成了神经性厌食症。许多得这种病的女孩，最后都活活饿死了。
禁食危害2、月经杂乱以至闭经
因为五谷类食品、肉类食品都是温热之性，而蔬菜、生果类则为严寒之性，所以，许多适度节食的女孩，一方面会涌现气血没有足，另一方面会涌现阳气虚损的严寒症，在涌现头晕目炫、记忆力减退等症状的同时，还会涌现月经杂乱，如月经后期、月经量少，以至闭经。更为严峻的，涌现第二性征退化的征象，表示为胸部平整、阴毛腋毛稀少等。因而，适度节食，对于寻求标致的女孩来说，是最没有相宜的。
正解：何时少食最相宜？
许多人为了减肥瘦身拼命节食，经常从晨起就没有吃饭，这样一来，时常饿得头晕目炫，有气无力，不只感觉没有到身材的安康活气，以至饿出许多疾病。那到底何时少吃为好呢？古人有句摄生口诀，就奉告了咱们恰当的少食时机——“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少吃申后饭”。
这篇穴位养生《警惕：四种病是“撑”出来的》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2022-03-05 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。