1.蒙头睡觉
当室温低于16℃时，晚上睡觉会觉得一些凉意，因而有的人把头蒙在被窝里睡觉，这样感觉上会温暖一些。在不取暖设施的南方，或许取暖设施较差的郊区跟 乡村，蒙头睡觉成为了一种保暖方式，这长短常没有迷信的。咱们吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳。被窝里空气畅通流畅差，氧气会越来越少，二氧化碳跟 没有洁气体却越积越多。所以，许多蒙头睡觉的人醒后会觉得昏昏沉沉、疲惫无力。这就是没有洁空气招致的呼吸没有畅，涌现缺氧的成果。
2.戴口罩防寒
秋冬节令，街头风行口罩一族，尤其是一些年青人认为很时尚、很优雅。实在，很没有迷信。口罩使部分空气温度升高，但有个呼吸没有畅的问题，呼出的二氧化碳有一局部又被吸了进来。鼻黏膜有丰盛的血管跟 海绵状血管网，血液轮回非常兴旺，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，普通已濒临体温。人体的耐寒才能应通过锤炼来加强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。不外，真的患上了冷风刺激的鼻炎，点滴药物当前，戴上口罩过度保温，真的有助于鼻炎水肿的消散。
3.喝酒御寒
生涯在东北林区的伐木工人有喝酒御寒之说，以为饮酒当前，会添加体内热量，起到御寒的作用。河北、山东、山西以及江南的局部乡村也有这种说法。实在，这就大错特错了，喝酒后会使人血液轮回加快，有浑身发烧的感觉，这是酒精匆匆使人体分发原有热能的成果，喝酒时酒精使人热汗淋漓，酒劲过后，因大多热量散出体外，反而会觉得浑身冰冷，招致酒后严寒。
4.皮肤瘙痒用手抓
冬天因为室内外干燥，时常会觉得浑身皮肤瘙痒。没有少人本能地用手挠，这就错了。
皮肤干痒切没有可用手抓挠，否则易抓立皮肤惹起继发感染。防治法子是多饮水、多吃新颖蔬菜、生果，少吃酸辣等刺激性强的食品，少饮烈性酒。懒洗澡，懒换亵服。瘙痒严峻者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏医治。
5.热水洗脸
冬季薄暮回家，用一盘热火朝天的水洗洗脸、蒸熏一下，会让人感觉很舒畅。这是由于，蒸腾的热气吹开了面部轻微毛孔，匆匆进了微轮回。有人因而迟早都用热水洗脸，但早晨却没有宜用热水洗脸，由于在冷空气刺激下，人的汗腺、毛细血管呈收缩形态。当赶上热水时则迅速扩张，但洗完当前，马上外出上班，迅速接触冷空气，毛细血管又迅速收缩，这样一张一缩，很容易使人的面部发生皱纹。
6.四肢严寒用火烤
这篇穴位养生《冬季取暖别做6件事》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2022-02-15 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。