研讨标明，寝室的温度、湿度、光照等都会对于睡眠发生影响。普通人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为相宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会觉得热，要掀被子了。冬天假如室内温渡过低，即便盖着被子也会觉得露在外面的肢体跟 脸十分冷，人不知鬼不觉就会构成蒙头大睡的姿态，对于呼吸新颖空气十分没有利。
除了这个之外，是否迅速入睡与被窝温度也有十分亲密的关联。据研讨，被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。被窝温度低，须要长光阴用体温焐热，不只消耗人体的热能，而且人的体表禁受一段光阴的严寒刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡光阴，或是造成睡眠没有深。
被窝内绝对湿度坚持在50%-60%最好。
这篇穴位养生《睡觉不会盖被子也会影响身体健康》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2022-02-15 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。