1、饭前睡觉VS饭后睡觉
以往人们都是习气于午饭后休息，由于多数人午饭后感到头痛脑胀，手脚无力，周身酸勤等。这是由于人体的血液有一个较为恒定的指标，当人进食后，血流量就会较多集中于消化体系，使得供给大脑跟 机体的血液绝对减少，这样一来，大脑、手脚得没有到足够的氧气跟 养分素供应，而代谢产物也无奈及时排除，从而惹起一系列的没有适症状。研讨标明，饭前休息半小时，比饭后睡2小时更能有效地打消疲劳，并可大大进步下战书的工作效力。
2、饭前喝汤VS饭后喝汤
俗话说：饭前先喝汤，不必医生开处方。这话是有必定迷信情理的。假如吃饭前先喝点汤，就会减轻空胃时忽然遭到的严峻刺激，对于胃有维护作用，这正如活动前做些准备动作一样，能将整个消化体系发动起来，使消化腺分泌足够的消化液来消化食品，也更有益于对于食品养分的吸收应用。
3、饭前吃生果VS饭后吃生果
由于食品进入胃需经1～2小时消化后能力缓缓被排出，而生果属单糖类食品，极易被吸收，并没有需在胃内停留，假如饭后吃生果，在胃中停留的光阴过长，易惹起腹胀、腹泻或便秘等症，日久就会招致消化功用杂乱，故此，饭前1小时吃生果最为相宜。
4、饭前快步走VS饭后溜达
从前有句俗话：饭后百步走，活到九十九。但据迷信剖析，饭后马上行走，并没有完整正确，由于饭后食品集中在胃部，须要大批的消化液与血液来介入消化，假如饭后当即溜达，血液需运到全身其它部位，使胃肠的血液供给绝对减少，食品就得没有到充足的消化。最新研讨显示，假如一改从前习气，在饱餐之行进行短光阴的快步走，可以迅速打消人体内的有害血脂，对于预防心脏病大有裨益。
这篇穴位养生《饭前VS饭后养生时机大PK》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2022-02-10 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。