在夏季高温时节，人体排出汗液多达3～5千毫升，真堪称“赤日炎炎似火烧，体内津液半枯焦”，很天然地“哪凉爽哪呆着去”。夏季乘凉无非空调、风扇、天然风三种，然而，有的人空调吹着就感冒了，有的人一觉悟来腰酸肩膀痛。要让本人少受点罪，夏季乘凉还真得讲求“精密操作”。看看专家给的倡议吧。
1、吹天然风
疲劳别吹穿堂风
居室南北对于流，有穿堂风天然是最舒畅的乘凉方式。但专家提示道，夏季暑热外蒸，人的汗液大泄毛孔开放，特殊是当人处于疲劳形态或酣睡时，此时人体体温降低，气血衰弱，假如没有注意恰当保温，恣意让穿堂风长光阴吹，邪气常会乘虚而入，惹起风热感冒、肩周炎等症。
专家倡议：午休或夜晚就寝时，得防止赤身裸体。即便再疲劳也没有要图痛快，独自在露天阳台、建造物走廊、大树下、江河边、大海边睡大觉，没有然都有肩膀痛苦悲伤的风险。
2、使用风扇
风扇对于着头吹小心脑中风
专家提示道，假如电扇直接对于着头颈部吹，头皮温度降低，反射惹起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对于有心脑血管疾病的白叟而言，严峻时可诱发脑中风。
风扇对于着单侧脸吹小心面瘫
除了这个之外，假如风扇对于着单侧面部吹，又有引发面瘫的风险性，面瘫虽然病因未明，但目前公认部分受凉是诱因之一。由于，受凉使养分神经的血管产生痉挛收缩，招致神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变性等转变。
专家倡议：吹风扇相宜选能摇头的。睡觉时风扇相宜从脚部吹起，这样全身会凉得比拟快。
3、使用空调
夏季也要做好脚部“保暖”
炎炎夏日，许多人都喜欢躲进空调房，空调房通常温度较低，尤其是爱穿短裤裙子的女性，很容易让足部受凉。足部经络穴位众多，其中足掌心有一个有名的涌泉穴，属足少阴肾经，涌泉具开窍醒神、交济心肾之功。从古代医学的理念剖析：足底阔别心脏，属于肢端末梢，血供偏少，温度偏低，它们喜暖和，恶寒凉，此处受凉也是患病起因之一。
专家倡议：专家特殊提示道，夜间使用空调最好能穿上丝袜，避免脚心受凉，这是许多人所疏忽的。除了这个之外，中午或夜间使用空调，特殊是老年人或小童，宜穿上长袖睡衣跟 睡裤，盖上薄薄的空调被，避免肺部受凉。
空调温度没有能太低
这篇穴位养生《风扇单侧吹当心面瘫》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2022-02-08 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。