用35℃温水，画圆圈刷，最后勿用力漱口
日常生涯中，人们虽然天天都刷牙，可是有相称一局部人没有理解刷牙的学识，据英国《逐日邮报》5月18日报道，瑞典最新研讨发觉，只有10%的人把握了正确的刷牙方式。
在两项独破研讨中，瑞典哥德堡大学皮亚·加布雷博士及其共事对于2013名瑞典人的刷牙习气进行了考察。这些参试者被分为4个春秋组：15—16岁、31—35岁、60—65岁跟 76—80岁。考察触及多种没有同的口腔护理问题，如多久刷一次牙、每次刷牙连续多长光阴、用什么牙膏、刷牙进程中及刷牙后漱口该怎么用水等。成果令研讨职员大吃一惊：多达90%的人不以最有效的法子刷牙，而其中80%的人对于本人洁牙护齿的法子觉得称心。考察发觉，许多人不做到天天刷牙两次；一些人刷牙之后用力漱口，大大下降了含氟牙膏对于牙齿的维护作用。加布雷博士表现，大多数人刷牙的目标是为了社交的需求或许让口腔清爽，而没有是为了避免蛀牙。
英国牙医协会倡议，最好使用刷头较小、刷毛中等或偏软的牙刷以及含氟牙膏。每个地位至少应该轻刷10次，每次刷牙应连续2—3分钟，天天刷两次，这样能力彻底有效地肃清口腔细菌，对于于一些难以肃清的部位还能够用漱口水跟 牙线合作干净。
这篇穴位养生《刷牙误区：刷牙后不应大力漱口》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2022-02-07 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。