■睡太多会错过绝佳时机!
为什么睡太多会对于身材没有好呢?LOFTY恬静睡眠改善讲师矢部亚由美在ZAkzak里写到,「关于睡眠,实在有所谓容易起床的光阴,假如在这一个光阴没有起床的话,便会更想睡。还有,睡超过底本所需的光阴,浅眠的次数太多,就很难进入到深厚的酣睡。」
一般来说,一整个晚上的睡眠光阴中,浅眠跟 深眠的光阴交互3~5次上下。也就是说,在浅眠中常常做梦会造成不用要的疲劳,对于身材也没有太好。
■浅眠时自律神经没有安宁
在浅眠时代,身材明明已经休息,但脑却不得到深层的休息,血压因而变化剧烈,心跳跟 呼吸也会变得没有规矩,自律神经浮现没有安宁的形态。这时的身材容易紧张、慢性病也较容易发作。
■「再睡5分钟…」让生理时钟大乱!
这篇穴位养生《当心睡太久产生的3个健康危害》,目前已阅读次,本文来源于39健康网,在2022-01-30 00:00发布,该文旨在普及中医穴位知识,如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。