三伏天期间没有吃寒凉食品，回绝所有冰镇饮品，没有饮酒！每晚热水泡脚，经络推拿，尽量按时睡觉，没有熬夜！喝冰镇类的饮料跟 食品会使冷气入侵没有能排出。保持在伏天喝热水，会把体内多年深化骨髓的冷气逼出来。还本人一个好身材，请珍爱这段光阴，珍爱健康。
日前，上述这段在微博微信上被普遍传布的说法，引得大量人们纷繁效仿，还奔波相告把此“教训”分享给亲朋挚友。中国中医迷信院西苑病院脾胃病科李博医师奉告《性命时报》记者，夏季少吃冷，多喝热水的摄生法自身没错，但喝热水能逼出多年冷气的实践，中医里并未见记录。
中医里的“伏邪”实践以为，人体假如在夏季遭遇寒邪侵袭，秋天可能容易涌现咳嗽，冬天容易感冒。但“伏邪”实践没有可滥用，网传的这一个说法就是把这一实践相对化了，而且没有分人群、混为一谈。
实在，对于于阳气兴旺的人，吃一点寒凉的食品不问题，只是那些体质衰弱、从来体寒的人群，平时就怕冷，一吃凉的就容易拉肚子，没有敢喝凉水只习气喝热水的人，的确要注意夏天尽量别吃冷饮、喝凉水。
说到寒邪，人们广泛以为冬季冷气重，实在没有尽然。联合古代人们的生涯方式，冬季广泛有暖气、穿的多，并没有容易受寒，反而是酷热的夏季，人们习气把空调温度开的过低，生冷冰饮没有加控制，才最容易受寒。
尤其是大批出汗毛孔充足张开的时分，忽然进到空调房里，寒邪最容易由皮肤进入人体，招致老年人跟 体虚之人秋冬节令发病。但这并没有是说三伏天没有能开空调，只需没有是浑身大汗的情形下，将空调开到相宜的温度是没有会招致寒邪入内的。
因而谈“寒邪”，必定要依据每个人的体质情形以及寒凉的水平来论。另一个引入寒邪的道路是进食寒凉之品。这里同样要强调人群跟 水平，只有在很热的时分贪吃冰镇的瓜果或冷饮才会致寒，夏季里过量吃些常温的蔬果并没有会在体内构成寒邪。
上述说法中最困惑大家的是“逼出多年冷气”。李博强调，夏季摄生的重点没有是把寒逼出去，而是强调顺时而养，养护体内阳气。绝非喝越多热水或没有沾凉的货色就能把寒逼出去。
养阳一方面在于“养”——通过饮食、活动来匆匆进阳气的舒达；另一方面在于“防”——避免阳气受压制、遏制。详细法子包含在夏季恰当吃些羊肉等温热性质的食品，夏季里宁静地喝杯热茶，恰当运动让本人出出汗，这些都有益于匆匆进阳气的生发，合乎“夏主长”的天然规律。避免阳气受损主要是防止长光阴在空调温渡过低的环境下工作跟 生涯。
这篇穴位养生《伏天喝热水能逼出冷气？》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2022-01-07 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。