11月19日是世界厕所日，该节日主要是为了凸显穷人面对于的环境卫生危机而设破，以推进保险饮用水跟 根本卫生设施的建设，提倡人人享有干净、恬静及卫生的环境。上厕所是咱们天天都必做的事件，只管在厕所的停留光阴有限，但厕所却是猝死跟 各种疾病的高发地点。据统计，美国大约有23万多人突发不测死于厕所，毕竟上厕一切哪些禁忌，具有几咱们没有得没有预防的风险呢？
1.看书报、玩手机
因为上厕所时思惟认识都集中在书报或手机上，从而克制了排便认识，还会干扰大脑对于排便传导神经的指挥，延伸排便的光阴。而且蹲厕光阴太长会使盆腔静脉血液回流碰壁 ，血管扩张，易诱发痔疮，以至失去了直肠对于粪便刺激的敏理性。除了这个之外，长期便秘，粪便压榨会造成男性前列腺血液运转碰壁 ，加重前列腺炎的症状。
久坐马桶还会使脑部产生暂时供血没有足，起破时易产生晕厥、跌倒等现象，特殊是久病、体弱、年老者，起破时更容易产生不测。所以，边上厕所边看书报或玩手机可谓是如厕的最大忌讳。
2.使劲排便
古代人生涯节拍快，连上厕所都促忙忙，排便时速渡过快，一上厕所就鼎力憋气排便，就有可能把肛管撑立，造成肛管的皮肤裂口。除了这个之外，使劲排便还会添加猝死危险。当使劲屏气排便时，腹壁肌跟 膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可招致脑溢血，心肌耗氧量的添加可诱发心绞痛、心肌堵塞及严峻的心律失常，两者都可能造成猝死。
所以，产生便秘、排便难题，没有要拼命使劲，这样不只没有利于排便，反而可能给心脑血管添加压力，很多心脏病患者在厕所忽然发病，就是由于使劲没有当，便没排下来，血管先爆了。平时应多吃蔬菜生果、多喝水，多活动，以坚持大便通畅。
3.如厕后起身太快
心脑血管病患者假如蹲厕光阴过久，排便停止后疾速站破容易诱发短暂性脑缺血，产生头晕、目炫、摔倒，且春秋越大的人越容易受伤。除了这个之外，高血压患者晨起血压会更高，许多人有起床后排便的习气，因而容易产生不测。可在厕所蹲位旁设置保险护栏，如厕后，起身需迟缓。
4.久憋尿后再排尿
憋尿太久后忽然排尿易昏厥，容易造成迷出神经由度兴奋，膀胱中的尿液一下子排空，就容易招致血压下降、心率减慢，易产生排尿性晕厥，若不迭时进行救治很有可能产生性命风险。
5.厕所放置大型家电
洗衣机、电吹风等家电放置厕所中，隐患多。洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电等事变，燃气热水器则易诱发一氧化碳中毒。故家电最好没有要放置在厕所中。
6.地面湿滑
厕所是家里最湿滑的处所，洗澡、洗漱后溅出的积水让人一没有留心就会摔跤。因而厕所要坚持绝对的干燥，可穿防滑底拖鞋。
这篇穴位养生《世界厕所日：聊聊厕所的那些事》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2022-01-06 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。