以前性命君看见戴口罩的人总感觉很奇异，而最近却偏偏相反，看见没有戴口罩的人，反而会没有习气。起因不用多说，雾霾、沙尘等恶劣气候的增多，非典、禽流感、中东呼吸综合征等沾染病的暴虐，以及人们越来越强的防护认识，让口罩成了生涯必须品的新成员。
虽然戴口罩的人越来越多，但性命君发觉许多人戴口罩的认识不跟上，大多数人是被“逼迫”戴上的。好比，前多少天冬风刚刚吹走雾霾，许多人去病院、车站等公共场合就刻不容缓的摘下口罩。
当人们还没从雾霾被风吹散的喜悦中缓过神，新的一波雾霾又来了。北京以至将空气重净化预警等级由“橙色”晋升为“红色”。性命君发觉，许多人在雾霾没有是很严峻时基本没有戴口罩，到了红色预警才“自愿”把口罩拿了出来。
实在，生涯中没有止雾霾天，还有许多情形须要佩戴口罩。可总有一些人以各种理由推辞，看下面画中这多少个人为了没有戴口罩，真是想尽了各种借口。
一、雾霾天
雾霾天最好戴口罩：
霾跟 雾类似，凡人没有易辨别。简略讲，雾主要是水汽，霾主要是净化颗粒物。
PM2.5是空气中直径小于或即是2.5微米的净化颗粒物。PM2.5主要对于呼吸体系跟 血汗管体系造成损伤，包含呼吸道受刺激、咳嗽、呼吸难题、下降肺功用、加重哮喘、招致慢性支气管炎、非致命性的心脏病、心肺病患者的过早死。白叟、小孩及心肺疾病患者是净化的敏感人群。
倡议平时留意气候预告，霾天尽量减少室外运动。外出时最好戴口罩，回来后懒洗脸洗手，多喝水，坚持呼吸道潮湿。鼻炎、支气管炎、哮喘等患者，更应增强预防。
二、去病院
去病院等公共场合最好戴口罩：
感冒、呼吸道感染等致病细菌主要通过飞沫传布，打一个喷嚏，飞沫能传布到3米之外，咳嗽的时分也会散播出病菌。所以，在公共场合戴口罩，不只能维护本人，对于别人也是一种关爱，能避免病菌散播出去。
三、沙尘暴
沙尘天最好戴上口罩：
沙尘气候中有三种有害物资对于人体损伤最大，即过敏物资、毒性物资跟 细菌。沙尘气候中可吸入颗粒物添加，很容易进入人体呼吸道，惹起各种没有适及过敏症状。尤其是直径在0.5—5微米的渺小颗粒可直接进入支气管、细支气管，最后沉降于肺泡，从而对于肺组织发生强烈刺激，惹起支气管炎、肺炎、肺气肿等急慢性呼吸道疾病，在以上病变的根底上，肺癌的产生率将分明升高。
另外，这些颗粒物名义还会吸附多种有害病原体，如细菌、病毒等，从而招致沾染病传布的多少率大大增高。这种气候对于眼睛、皮肤的危害也很直接，主要表示为流泪、干眼症、皮肤干燥等。
外出时必定要戴口罩，而且口罩要厚一些。口罩太薄，虽然能够在必定水平上避免过敏物资的侵入，但细菌跟 病毒仍是无奈阻隔。
四、大打扫
大打扫最好戴口罩：
家居干净工作，主要包含除尘、擦拭跟 洗刷等。德国食物与环境研讨所的化学家乌多?卡泽尔在比拟清洁的房间里做了个试验，发觉每克沙发缝里的灰尘中含有135个微生物，每克床上用品的灰尘中有790个微生物。
灰尘是致病物资的大本营，里面往往夹杂着寄生虫卵、螨虫，以及细菌、霉菌跟 病毒等微生物，还有痢疾杆菌、伤寒杆菌、感冒病毒、结核菌、军团菌等致病微生物。平时它们寄生在地板的裂痕中、地毯跟 沙发里，运动在洗手间跟 下水道里，而一旦进入人体就有可能惹起疾病。假如不必要的个人防护，灰尘中的有害物资落到身上或许吸入鼻子里，容易惹起过敏或咳嗽；大打扫戴口罩能够防止灰尘里的病毒跟 细菌入侵到体内。
五、家里装修
装修必定要戴口罩：
装修进程中，尤其是初期，大批高浓度的有害化学物资充斥在房间内，像涂料、粘胶剂等装修资料中都含有许多有毒物资。以涂料为例，在涂刷干燥进程中，其中的有机溶剂极易挥发，在施工时跟 施工后4小时之内接触的有机物浓度最高，对于人体的安康造成了很大威逼。除了这个之外还有大批粉尘，会刺激眼睛，危害呼吸体系。
在此要提示装修屋子的人们，每次进入正在装修的房间时，都没有要疏忽防护办法，戴上正规的帽子跟 口罩，最好还要披上专门的罩衣，戴上防护眼镜。
目前市道上出卖的所谓“防霾口罩”主要有三类：
一是纱布口罩。这种口罩能滤除大局部粉尘跟 病菌，但对于PM2.5多少乎不什么防护作用。
二是活性炭口罩。这种口罩增加了存在吸附作用的活性炭层，但它只对于隔断异味起作用，抗衡颗粒物防霾后果欠佳。
三是医用口罩，包含医用一次性口罩跟 N95口罩。一般一次性医用口罩普通为无纺布材质，存在防飞沫、吸湿等作用，但过滤颗粒物后果并没有理想，也没有合适用于招架PM2.5。
相比而言，N95口罩的防霾后果更理想，但透气性差，容易造成呼吸难题，长光阴戴会涌现缺氧、胸闷等情形，呼吸功用较差的小孩、白叟及血汗管疾病患者没有宜长光阴佩戴。
三步正确戴口罩：
第一，摘戴口罩前，必需要坚持双手洁净，尽量没有要触碰口罩内侧；
再者，口罩要紧贴面部能力施展过滤功用，因而，佩戴后要深呼吸多少次，假如感觉四面漏气、呼吸时阻力增大等，都应从新调剂或调换；
最后，戴口罩要每半小时摘下来换换气，每两天或戴够4小时就须要调换。
从选购、佩戴到荡涤口罩，人们还具有以下4个误区：
误区一：该戴的时分没有戴。周荣斌表现，流感高发季、雾霾天、沙尘天、生病及去病院看病时，都应该戴上口罩。在冬天，免疫力较低的老年人、体弱多病者出门最好戴上口罩。
误区二：偏爱彩色口罩。时尚彩色口罩大多采纳的是化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气息，容易对于呼吸道造成损伤，而及格的口罩用纱布跟 无纺布做成。周荣斌提示道，时尚口罩出产企业专业性没有如医用口罩出产企业那么高，其拦阻病菌才能最差。倡议大家选购时参考“防护指数排行榜”：N95等医用保险系数较高的口罩>医用一次性口罩>白色纯棉口罩>带有图案的时尚口罩。
误区三：戴完乱放。用完乱放，不迭时荡涤都很没有迷信。口罩戴了4—6小时后就汇聚集许多病菌。戴完后应先将口罩折叠好，折叠时将贴近口鼻的那面叠在里面，再将口罩放进清洁袋子里，最后再放入包里或许口袋里。口罩天天都要洗，放在阳光下晾晒，搭在暖气片上也会滋长细菌。
这篇穴位养生《不戴口罩你本人就是病菌的爪牙》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2022-01-05 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。