在生涯的许多方面，咱们都须要用到脑力，而咱们也往往偏向于坐下来思考问题，好比在学校、工作中、坐着测验或许坐着专一于实现填字游戏；在最近的一项研讨讲演中，研讨职员通过研讨说明了久坐如何影响大脑的能量供应，以及如何给大脑安康带来负面影响。
大脑是一个葡萄糖“饥饿”的器官，其大约仅占到了体重的2%，但其却须要20%的机体休息形态下的能量，假如能量供应被打断就会侵害大脑细胞，因而，脑细胞中葡萄糖的可用性会对于大脑安康发生必定影响。
将大脑裸露于高程度葡萄糖跟 低程度葡萄糖前提下会添加个体患痴呆症的危险，除了这个之外，机体在高程度跟 低程度葡糖糖之间切换，即血糖稳定（glucose variability）也对于机体安康至关首要，较高的葡萄糖可变性跟 机体较低的认知功用直接相干，这就标明，对于血糖（葡萄糖）进行严厉节制对于于大脑安康十分必要。
久坐所发生的问题
久坐往往会添加个体过早死亡的危险，据估量，个体天天60-75分钟中度至激烈程度的锤炼或者可以对消天天久坐超过8小时引发的过早死亡的危险。当然个体还须要进行更多的锤炼，至少应该是成人最低推举活动量的两倍，而且下降久坐光阴或者也存在附加的安康加强效应。
多项研讨都发觉，减少久坐并且以低强度的步行来替换久坐或者可以改善人们饭后的机体血糖节制程度，这象征着机体的葡萄糖程度没有会升得太高也没有会降得太低，最可能的一种解释就是施展作用的肌肉会耗费掉机体中局部葡萄糖，从而辅助维持机体葡萄糖在一个最佳的范畴中。
有研讨就标明，当提及葡萄糖节制时，全地利间过度的体育锤炼或优于早晨中强度的体育锤炼，只管过度锤炼惹起的总的能量耗费跟 早晨中强度锤炼耗费的能量雷同。改善葡萄糖的节制或能辅助解释减少久坐光阴带来的安康效益，但这对于大脑功用又会带来什么样的影响呢？
坐的光阴太长跟 大脑功用之间的关联
有研讨职员就考察了久坐对于大脑功用的影响，但他们得出了混杂性的成果，有些试验室的研讨成果支撑久坐对于大脑安康的影响，而有的试验室却反对于这样的成果；有人就以为，坐着会伤害机体中跟 义务处置相干的记忆表示。其它类型的研讨则对于大批人群进行了多少十年的追踪考察，成果标明，个体坐太久或跟 大脑功用伤害直接相干；但因各种测定法子没有同，所以研讨职员很难从这些研讨中得出终极的论断。普通而言，没有依赖于自我讲演介入者的研讨法子往往是首选的，由于自我讲演并没有老是精确的，而且这也并没有老是可行的。
除了直接测定个体在认知义务上的表示外，其它法子就是测定从实践上支撑改善大脑功用的一些参数，好比来自新墨西哥高地大学的研讨职员就通过研讨说明，步行时脚的影响会通过血管发送压力波，进而添加大脑中的血流量。大脑中的血流量通常主要介入调理大脑中葡萄糖的供应，跟着光阴延续这或者会给大脑安康发生必定影响；好比咱们都晓得下降大脑中的血流量往往跟 大脑功用的疾速降低直接相干，而大脑功用降低是阿尔兹海默病患者的主要表示之一。
咱们能做什么？
对于于迷信家们而言，坐着的方式很有可能会影响到大脑的功用，而这无疑对于未来迷信家们的研讨会带来一种挑衅；基于现有的证据，研讨者以为，下降坐着的光阴（久坐）或者会减缓机体认知功用降低的速度，而并没有会改善大脑的认知功用。
这篇穴位养生《你造吗？久坐或会影响大脑健康！》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2021-12-28 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。