爱赖床
充分的睡眠可解除疲劳、恢复膂力，但这并没有象征着多睡就能有利安康。许多人，尤其是一些白叟，醒后习气“恋床”，迟迟没有愿起来，总要蒙着被子再“眯”一会，这对于身材有弊无利。赖床会立坏人体畸形的生物钟规律，造成大脑皮质过长光阴克制，从而招致大脑供血没有足，白昼精力萎靡。赖床还会推早晚餐光阴，打乱肠胃运动规律，光阴一长，容易诱发胃炎、消化没有良等疾病。除了这个之外，有些白叟由于恋床而憋尿，造成尿液在体内长光阴滞留，会影响泌尿体系安康。正确的做法是醒来先坐会，5分钟后即可起床。下床后先翻开窗帘，让充分的光线驱散睡意，播放音乐也能够。
喝水少
渴了才喝水，也会加速朽迈的过程。由于人体的细胞大局部都是由水形成的，小孩的体内水分占80％，成人则有60~70％，老年人有50％，血液淋巴液中也有80％以上的水分。人体缺水易侵害肾脏跟 肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液轮回，容易感觉到恶心、头晕、心悸，缺水还容易招致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。成年人天天均匀需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升起源于直接饮水，余下的则从食品中摄取。所认为了防止缺水，不论能否口渴，天天都要喝8杯水，每次大约250毫升。温开水最佳，没有要喝含高糖跟 咖啡因的饮料。
苦着脸
有些人生成没有爱笑，脸上很少有表情。相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢迟缓，肌肤不活气。并且因为皮肤细胞短缺养分，脸上的皮肤干涸无华，更易涌现皱纹。正确的做法是天天坚持浅笑，能够带给人善意情，从而延缓身心朽迈。
这篇穴位养生《“恋床”有弊无利令人早衰10岁的4大恶习》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2021-12-22 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。