许多人总认为开灯睡觉没什么大没有了，但实际上，开灯睡觉在费电的同时也会影响身材安康，夜间的光照会添加肥胖跟 患癌等各种疾病的危险。那么，开灯睡觉到底会有什么危害呢？一同来看看吧！
招致肥胖
夜晚开灯光、电视光等人造光睡觉会捣乱身材的新陈代谢，2016年有一篇登载在《临床内分泌与新陈代谢期刊》的研讨发觉，夜间所接触的光较多，会令身材的BMI指标回升10%，在有光的环境下睡觉，会添加肥胖的危险，与在黑暗环境下睡觉的人来进行比照，他们将更容易超重跟 肥胖。
影响褪黑素的分泌
夜间在进入睡眠形态后，褪黑素开端分泌，节制人体的睡眠周期，而光照会影响褪黑素的分泌，褪黑素能够克制交感神经兴奋，能够加强免疫力，打消疲劳感，影响身材安康。褪黑素降低还能够转变很多激素的程度，影响饥饿感跟 食欲。
添加患癌危险
一项发表在《癌症》期刊上的研讨显示，夜间捣乱24小时的生理节拍跟 生物钟，会添加患上甲状腺癌的危险，而且，褪黑素能够添加免疫力，起到抵御癌细胞的作用。夜间接触的光照越强，光阴越长，患癌概率会越大。
对于视力带来伤害
夜晚的连续光照会给眼睛带来刺激，使眼睛得没有到充足的休息，加重疲劳感，容易惹起近视跟 造成视网膜的伤害。
这篇穴位养生《没想到！开灯睡觉竟会导致肥胖》，目前已阅读次，本文来源于39健康网，在2021-12-17 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。