肝俞穴
Gān shū (BL18)
归经：膀胱经
取穴方法：
肝俞穴位于背部脊椎旁，第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸（或第九胸椎棘突下，左右二指宽）处。
【肝俞穴位位置图】
肝俞穴 解析：
肝，肝脏也。俞，输也。肝俞名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。
附注：肝的背俞穴。
肝俞穴意义：肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。
气血特征：气血物质为阳热的水湿风气。
运行规律：外散之热循膀胱经上行，冷降之液循膀胱经下行。
功能作用：散发肝脏之热。
主治病症：
黄疸，胁痛，吐血，目赤，目眩，雀目，癫狂痫，脊背痛，胃肠病、胸痛腹痛、肝病、老人斑、皮肤粗糙、失眠等。
〖人体穴位配伍〗 配支沟穴、阳陵泉穴治胁痛；配太冲穴治目眩。
〖治法〗寒则先泻后补或灸之，热则泻之。
〖生理解剖〗在背阔肌，最长肌和髂肋肌之间；有第九肋间动、静脉后支；布有第九或第十胸神经后支的皮支，深层为第九胸神经后支外侧支。
取穴方法：
肝俞穴位于背部脊椎旁，第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸（或第九胸椎棘突下，左右二指宽）处。
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如何找准穴位–肝俞穴
前一篇博文谈到了如何找准太渊穴，这一篇来说说肝俞穴。古语说：肝，肝脏，又木也，干也。俞，同腧、同输，又通枢。肝俞，内通肝脏，肝脏的湿热水气由此外输膀胱经，可散肝脏之热。
肝俞穴归属于足太阳膀胱经，多用于治疗急慢性肝炎、近视、视力下降等。又因肝藏血，还可治月经不调、妊娠腹痛等需调血安神之疾。
精确定位：肝俞穴在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
取穴窍门：肩钾骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，往下推2个椎体，下缘旁开2横指处，即是肝俞穴。
一按就灵：当感到眼红、眼痛时，可用双手拇指分别按压双侧肝俞穴，做旋转运动，由轻到重至能承受为止，越次持续10–30分钟。可以很快缓解症状。
小贴士：肝的生理功能:主蔬泄、藏血，在体为筋，其华在爪，开窍于目。因此，肝气郁积则肋部疼痛；血不养目则视力下降；藏血异常则吐血、月经不调；筋脉不通则腰背酸痛。按压肝俞穴，可疏肝理气、养血明目、潜阳熄风。
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按摩肝俞穴的作用与好处有治疗胃肠病、脊背痛、皮肤粗糙、老人斑、失眠，具有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等功效。肝俞穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？本文图解肝俞穴位位置图和具体按摩手法。
【图解肝俞穴位的位置】
肝俞穴位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处（或第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸）。
【按摩肝俞穴位的作用与好处】
1、缓解治疗胃肠病、胸痛腹痛、脊背痛等。
2、缓解治疗皮肤粗糙、黄疸、老人斑等。
3、缓解治疗肝病、失眠、吐血、目眩等。
【温馨提示】
按摩肝俞穴的功效：疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等
肝俞穴位配伍：配百会穴、太冲穴主治眩晕、头昏头痛，有清热明目的作用；配支沟穴、阳陵泉穴主治胁痛；配太冲穴治目眩；配肾俞穴、太溪穴主治健忘、失眠，有滋阴养血补肾的作用；配大椎穴、曲池穴，主治癫痫，精神分裂症，有清热泻火、安神定志的作用。
针刺肝俞穴的方法：肝俞穴斜刺0.5-0.8寸。局部酸胀，针感可扩散至肋间。 不可深刺，以防造成气胸。
日常保健
俗话说“胸如井，背如饼”，意思是说胸腔内空间较深，而背部则是平面的，紧贴着五脏六腑，所以按揉肝俞穴时不要用力过大，以防伤及脏腑。
很多人上火之后会有口苦、咽干、尿黄等症状，这往往是肝胆有湿热的表示，按揉肝俞穴能够促进肝胆的湿气排出，所以爱上火的人也可以多按揉肝俞穴来进行保健。
健康提醒
经常应酬的人难免宿醉。宿醉是很伤身的，往往会有呕吐、头痛症状，甚至到第二天症状也不会消失，而按摩肝俞穴对于缓解宿醉症状也有帮助。做法是：仰卧，在背部垫一个枕头，伸展双臂，采用腹式呼吸，5分钟后，翻过身，用拇指按揉肝俞穴。一般做完之后，呕吐、反胃的感觉就会消失。
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◇养肝调肝俞，让肝的元气越来越足
肝俞穴是肝气输注于背部的腧穴，直接反映了肝的虚实盛衰。人体的背部属阳，主管着一身之阳，有外邪侵袭时首当其冲。刺激背腧穴能够提升脏腑的阳气，所以经常按揉肝俞穴，能够让肝的元气越来越充足。
按摩肝俞穴很多人享受着现代生活带来的一切便利，吃得越来越好，越来越精细，娱乐也越来越多，可是却发现身体变得越来越差。这个时候，就要检讨一下自己的生活方式了，如果你的生活享受是以消耗元气为代价的，那就得不偿失了。中医认为，元气是人的生命之本，元气充足，人才能够脏腑功能正常，身体健康；元气受损，人就会生病。
尤其是现代女性，有自己的工作和事业，激烈的竞争环境对女性提出了更高的要求，她们在外面要做精明干练的职业女性，在家里还要做一个贤妻良母。生活变得紧张忙碌．使很多人养成了一些损害身体元气的不良习惯，尤其是对于肝的损害十分巨大。及时调肝，变得十分重要。
刘大姐就是一个典型的例子。她过去是国有企业的员工，单位效益不好，她下岗了。丈夫自己经营一家公司，收入很高，就建议她不要上班了，在家里照顾好孩子和老人。刘大姐就这样成了全职主妇。不幸的是，丈夫车祸去世，刘大姐不得不中年之后又走出家门，接手丈夫的公司。生活节奏一下子全变了，刘大姐拿出全部精力来熟悉公司业务。她每天都早出晚归，很多时候到了深夜，员工们早就走光了．刘大姐还一个人在思考公司的决策。时间一长，她虽然感觉很累，可是到了夜里就是睡不着，她也总觉得半夜思考问题效率高，宁可白天多睡一会儿。过去丈夫出席的种种应酬也都落到了她的身上。本来很少喝酒的刘大姐，经常喝得半醉。饮食的习惯也完全变了，过去在家里三餐定时的习惯也被打破了，公司业务忙的时候，她就顾不上吃饭，经常是饥一顿饱一顿的。虽然一番辛苦之后，刘大姐终于让业务上了轨道，她的身体却吃不消了，经常会腹胀、疲倦、肩背部僵硬酸痛，胃口也不好，还容易心慌。
她马上去看了医生，进行了全面的体检，却没查出什么毛病。随后，刘大姐又找了中医诊所去看，医生看她脸色发黄．而舌发红，再详细询问了她的生活饮食习惯，判断她有些肝肾阴虚。医生告诉她，肝主谋虑，而肝经在丑时活动会旺，所以这个时候不睡觉、想事情的人，往往觉得思维敏捷，效率很高。但是如果长期这个时候还不睡觉，使血无法归于肝，肝缺乏血的滋养，就容易阴虚阳亢。另外她经常喝酒应酬、饮食不规律．也影响了肝的正常功能，久而久之，身体元气不足，从而出现了各种各样的状况。
中医认为，肝属木，肾属水，水生木，所以肾水就是肝的根本，只有肾水充足，肝才能气血旺盛。而肝肾之间，有精血互生的关系。肾中的精气，一方面是来自于父母的先天精气，另一方面则有赖于从饮食中获得的水谷精气。如果元气过度消耗，肝肾就会受损。只有养成良好的生活习惯，保持较好的饮食和作息习惯，才能够保持人体的元气，从而保护肝肾。
医生建议她除了要注意改掉这些不良的生活习惯之外，还可以配合按摩肝俞穴进行调理。肝俞穴是肝在足太阳膀胱经上的腧穴，一般肝功能出现问题时，就会在肝俞穴有所反映。刘大姐感觉背部僵硬酸痛，就说明了肝的气机出了问题。刺激肝俞穴，能够起到调肝的作用。
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压力大总掉头发怎么办？按肝俞穴可防脱发
随着工作压力变大，掉发脱发的人越发增多。《黄帝内经》记载，“肝主藏血，肾主藏精，精生于血，其华在发。”因此，护好肝肾，长按肝俞穴或肾俞穴可防脱发。
因为这两个穴位在背部，所以朋友们在按压这两个穴位时，最好采用正坐或俯卧的姿势取穴。用双手拇指指腹分别按压在脊柱两侧的肝俞穴(俯卧，从低头时最高隆起的骨头算起，第九个突起的骨头下方凹陷处，左右各两指处)或肾俞穴(在第十四椎(腰二椎)下凹窝左右向外各量1.5寸的地方，也就是找到第二腰椎后，延背正中线旁两指处)上，做旋转运动，由轻到重，以自己能承受为止。
取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准，用力不可过大，手法要轻柔缓和。每次持续10秒左右再放开，然后再按，时间以5分钟为宜，每天1～2次，如在起床或睡觉时按摩。如果你觉得麻烦，还有一个偷懒的方法，那就是用背部撞墙，离墙根10～15厘米处站立，撞个5到10分钟也可，只不过效果肯定没有按摩好。
为了收获更好的效果，在刺激完这两个穴道之后，不妨再来个干洗头，或者用手掌轻敲整个头皮。如此一来，防治脱发效果会更好。虽然简单，不过贵在坚持，才能有效!
这篇人体穴位查询《肝俞穴的准确位置图,及作用与好处》，目前已阅读次，本文来源于人体穴位网，在2021-09-17 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。